維生素B：維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長(zhǎng)分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會(huì)使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。
維生素E：捕捉破壞細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，并且增加抗體的數(shù)量。
礦物質(zhì)：鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
3、利尿消腫
能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用?？芍委熑硭[，小便不利等。
4、降糖
對(duì)糖尿病有預(yù)防作用和輔助治療作用。
5、祛脂降壓
使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
三文魚(yú)蔬菜卷
食材：三文魚(yú)200g、越南春卷皮1張、苦菊適量、紫甘藍(lán)適量、生菜適量、檸檬適量、沙拉醬適量(蔬菜部分可以依據(jù)個(gè)人喜好調(diào)換)
做法
1、三文魚(yú)切成薄片;
2、其它的原材料洗凈備用;
3、將越南春卷皮放入30度左右的溫水中泡上一、兩分鐘;
4、泡軟后撈出，小心的平鋪在案板上;
5、依次將蔬菜絲和三文魚(yú)片放在春卷皮底部;
6、輕輕的向上卷起來(lái);
7、切成長(zhǎng)度一致的段;
8、擺放在盤子上，并在上面擠些沙拉醬，三文魚(yú)蔬菜卷即成。
結(jié)語(yǔ)：孕婦的飲食是一家人的焦點(diǎn)，懷孕之后，有很多食物是不能吃的，不管你懷孕之前喜不喜歡吃，有些事物在懷孕之后是堅(jiān)決不能碰的，上文給大家介紹了有關(guān)于孕婦吃三文魚(yú)的做法，其實(shí)孕婦吃三文魚(yú)有很多注意事項(xiàng)的哦，希望以上文章可以幫助到大家。
