太極拳非常適合早晨練習(xí)，適當(dāng)?shù)?a href='http://m.thefoodoflovemovie.com/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對(duì)男人的身體健康是非常有幫助的，能有效提男人的精力，但是要掌握練習(xí)太極拳的方法，這樣練習(xí)起來(lái)才更加有效果。那么下面就讓我們隨著太極拳教學(xué)來(lái)看看吧!
男人晨起這樣做精力更強(qiáng)盛
大有裨益：調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體
男人可以在早晨適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳，能起到調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體的作用，使自己在平時(shí)生活中精力更加的旺盛。
“肢帶動(dòng)軀干，走梢節(jié)”，用四肢的力量來(lái)帶動(dòng)、牽引身體，調(diào)整氣血在體內(nèi)協(xié)調(diào)運(yùn)行。“氣血順而百病消”，這也是很多人打太極拳來(lái)保健身體的原因。
初學(xué)者一兩遍下來(lái)雖是大汗淋漓，但也初步的感受到了“力量”和“氣血”的妙用。拳者回憶，他之前認(rèn)識(shí)一個(gè)老人，已經(jīng)104歲的高齡，依然是精神矍鑠，這都是一直堅(jiān)持打太極拳、強(qiáng)身健體的結(jié)果。
神奇之處：以柔克剛、借力打力
男人在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要了解太極拳要求陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，游刃有余，不盈不缺，這樣才能達(dá)到強(qiáng)身的目的，精力才會(huì)更旺盛。
八卦太極拳在練習(xí)上取太極之松柔，功架上寓八卦掌法與步法，內(nèi)意上吸收了形意的行功心法。
拳者孔武有力，也研習(xí)過(guò)散打、巴西戰(zhàn)舞等西方的武術(shù)和“舞”術(shù)，在與王師傅及其弟子的推手練習(xí)中，感受到了力量的控制和引導(dǎo)，讓他甚覺(jué)神奇?！斑@對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次很有趣很有意義的經(jīng)歷”，拳者由衷地說(shuō)。
太極拳是中國(guó)古代人民智慧結(jié)晶，具有補(bǔ)腎功效，太極拳運(yùn)動(dòng)以腰為主，練腰就是補(bǔ)腎，腎是男人的根本，讓男人找回自信。
中西差異：內(nèi)家功夫、以心行氣
與西洋拳法講究以力量和速度不同當(dāng)男人練習(xí)八卦太極拳的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)純是以心行氣，以氣催力之上乘內(nèi)功，常練有利提高精力。
男人練習(xí)太極拳能恢復(fù)身體機(jī)能，修復(fù)身體病灶，補(bǔ)充能量，太極拳具有疏通經(jīng)絡(luò)功能，能使男人顯得更年輕有活力。
而且，八卦太極拳講究一個(gè)“單重”，就是“其根在腿”，但行功時(shí)，力量總會(huì)聚集在一條腿上。
練習(xí)太極拳的好處
治療慢性消化管道疾病
因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用;而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。
太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中能帶動(dòng)氧性功能，訓(xùn)練并提高心肺功能，太極拳是增強(qiáng)體質(zhì)的好運(yùn)動(dòng)。
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
練太極要心靜意定，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
