太極拳的減肥作用是非常明顯的，生活中有肥胖現(xiàn)象的人可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳，不僅有利健康而且還能減肥瘦身。那么太極拳的減肥原理是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
常練太極拳輕松減肥瘦身
1、破壞吸收多于脂肪
在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們的肌體需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體所需，所以練習(xí)太極拳就能直接破壞多余的脂肪組織。
2、加快血液淋巴循環(huán)
由于在太極拳的練習(xí)過(guò)程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動(dòng)的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分通過(guò)汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達(dá)到了減肥的效果。
3、可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)太極拳的練習(xí)使陰陽(yáng)調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會(huì)迅速減下來(lái)。
4、疏通經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)平衡
長(zhǎng)期的練習(xí)太極拳能使周身經(jīng)絡(luò)通達(dá)氣血暢通達(dá)到陰陽(yáng)平衡，中醫(yī)認(rèn)為氣血經(jīng)絡(luò)暢達(dá)陰陽(yáng)平衡，就能起到非常好的減肥作用。
女人練太極拳調(diào)節(jié)陰陽(yáng)可減肥瘦身
習(xí)練太極拳能增強(qiáng)身體的呼吸功能，加快脂肪燃燒，使多余的脂肪化解成水分，補(bǔ)充肌膚，使肌膚柔嫩順滑。
1、破壞吸收多于脂肪
太極拳在練習(xí)的過(guò)程中肌體需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體的需要，通過(guò)太極拳的練習(xí)可以直接破壞多余的脂肪組織進(jìn)而吸收轉(zhuǎn)化為能量以供身體所須。
2、加快血液淋巴循環(huán)
由于在太極拳的練習(xí)過(guò)程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動(dòng)的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分通過(guò)汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達(dá)到了減肥的效果。
練太極拳能加快淋巴循環(huán)，有利于提高淋巴排毒功能，女人練太極拳能提高氣質(zhì)，同時(shí)還能保持身心健康。
3、可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)太極拳的練習(xí)使陰陽(yáng)調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會(huì)迅速減下來(lái)。
4、疏通經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)平衡
長(zhǎng)年累月地持之以恒練習(xí)太極拳可使周身經(jīng)絡(luò)通達(dá)氣血暢通達(dá)到陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰平陽(yáng)秘精神乃至”，氣血經(jīng)絡(luò)暢達(dá)陰陽(yáng)平衡，在加上針對(duì)不同的患者不同的部位采取不同的練功方法從而達(dá)到減肥的目的。
