太極推手是太極境界提升階段，但是很多人無(wú)法達(dá)到太極推手境界，這是什么原因呢?我們今天學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)找出太極拳推手的基本問(wèn)題，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極拳推手的基本問(wèn)題是什么
沾粘相隨是太極拳的基本特點(diǎn)，運(yùn)用沾勁將對(duì)方纏住，使對(duì)方失去反擊能力，同時(shí)運(yùn)用化勁將對(duì)方的勁力。
我們認(rèn)為可以用“沾粘連隨不丟頂，輕靈沉著八法用。擎引松放內(nèi)中尋，不扁不抗忌雙重”來(lái)概述推手的基本問(wèn)題。打手歌中的“引進(jìn)落空合即出”之句，在指出推手原則和方法上具有提綱挈領(lǐng)的意義。
具體說(shuō)是在推手中，順應(yīng)對(duì)方勁力的來(lái)勢(shì)，不丟不頂為“引進(jìn)”，立即做進(jìn)退滾轉(zhuǎn)或采拿捋等等。使其力少作用或不作用在我身上而不破壞我的平衡為“落空”。
在太極推手中講求剛?cè)嵯酀?jì)，后發(fā)制人，虛實(shí)轉(zhuǎn)換，互相變通，相輔而生，太極推手能鍛煉出靈活的思維。
對(duì)方落空，腳跟離地身體騰虛，重心失中，呈現(xiàn)不穩(wěn)固、有失平衡狀態(tài)。這時(shí)為我順人背，我立即轉(zhuǎn)入發(fā)放進(jìn)攻為“合即出”。
當(dāng)然練到能“引進(jìn)落空”，“四兩撥千斤”而信手發(fā)放是很不容易的。習(xí)者必須在練好拳架基礎(chǔ)上先練好“聽(tīng)勁”，循序漸進(jìn)，摸索掌握招法、勁法和力學(xué)規(guī)律在推手中的運(yùn)用。經(jīng)長(zhǎng)期刻苦用功，才能邁上“懂勁”的臺(tái)階，奔向“神明”之路。
太極拳推手的基本特點(diǎn)
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即與對(duì)方推手時(shí)，人剛我柔，跟隨對(duì)方勁路，避實(shí)就虛，隨曲就伸，著力化掉對(duì)方力量，引進(jìn)落空，達(dá)到我順人背，以小力勝大力。
練太極推手要做到剛?cè)嵯酀?jì)，即剛中有柔，柔中有剛，也是太極拳實(shí)戰(zhàn)的基本要素，練習(xí)者應(yīng)該遵循。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝?gòu)?qiáng)”思想的具體運(yùn)用，因?yàn)槿崾菬o(wú)限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
?、埔造o制動(dòng)
即遇敵不亂，沉著機(jī)智，靜候伏擊，彼不動(dòng)、己不動(dòng)，觀察來(lái)勢(shì)之機(jī)，揣敵之短長(zhǎng)，通過(guò)皮膚的敏銳感覺(jué)，靜以待動(dòng)，以靜御動(dòng)，先靜后動(dòng)，動(dòng)以處?kù)o，一觸即發(fā)，一擊必勝。
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即不主觀盲動(dòng)，要以對(duì)手變化而變化，不頂抗對(duì)方，從人不失己，巧施“計(jì)謀”，運(yùn)用“沾連粘隨”之法，使對(duì)方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機(jī)就勢(shì)，借力打力。
⑷后發(fā)先至
即“彼不動(dòng)、己不動(dòng)，彼微動(dòng)、己先動(dòng)”。當(dāng)對(duì)手用勁向我發(fā)來(lái)時(shí)，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點(diǎn)和速度，在對(duì)方將發(fā)未發(fā)之時(shí)，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。
太極拳是一門(mén)博大精深學(xué)問(wèn)，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現(xiàn)代人健身和防身工具。
