瘦身食譜 既好吃又瘦身的食譜

  誰(shuí)都希望擁有好的身材,但是不是誰(shuí)都能擁有的,尤其是屬于吃貨的MM們,更是沒(méi)辦法做到放棄美食的誘惑,所以,身材走樣也是預(yù)料得到的,今天,小編就為大家好好的介紹一些即瘦身又好吃的瘦身食譜,以及一些瘦身湯瘦身粥,幫助MM們做到健康的瘦身哦!

  目錄

  1、生姜瘦身食譜 2、瘦身無(wú)需忌嘴

  3、推薦好吃的瘦身食譜 4、水煮蛋瘦身食譜

  5、香蕉瘦身食譜 6、夏日白菜瘦身食譜

  7、減肥七日瘦身湯做法 8、瘦身粥美味又消脂

  生姜瘦身食譜

  生姜辣素對(duì)心臟、心血管有刺激作用,可以加速血液流動(dòng),促使排汗,帶走體內(nèi)多余的熱量,具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。想減肥的MM不妨在平時(shí)的餐飲中加入些生姜,能加速脂肪燃燒的速度哦!

  生姜的藥效

  古老的醫(yī)學(xué)書(shū)《醫(yī)心方》中記載:平安時(shí)代的貴族們?cè)诋?dāng)時(shí)已經(jīng)認(rèn)定生姜的藥效,并當(dāng)成感冒藥加以重用。專(zhuān)家認(rèn)為生姜能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀,對(duì)減輕體重、預(yù)防感冒等,具有非常好的功效。

  在《生姜力》一書(shū)中,認(rèn)為“驅(qū)寒即驅(qū)病”“生姜是良藥”,鼓勵(lì)大家食姜,仿照中藥方法,將干姜泡入紅茶中飲用,惹得女性爭(zhēng)相嘗試。

  生姜水擦身

  把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之后就做一些輕微的運(yùn)動(dòng),30分鐘后取走紗布再沐浴,這樣能加強(qiáng)的脂肪燃燒的速度。

  生姜減肥食譜

  一:姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖,幾片姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

  二:蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

  三:蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)

  將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無(wú)糖酸奶即可。

  四:蜜姜牛奶(169卡)

  將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

  五:姜醬匯豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

  六:姜末味噌湯(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

  味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

  七:生姜紅茶(35卡)

  在我們東方的醫(yī)學(xué)中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

  八:姜絲米飯(210卡)

  煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進(jìn)消化,提高新陳代謝。

  九:姜末味噌豆腐湯(82卡)

  很跟風(fēng)的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質(zhì),是減肥的好食材,在冬季加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。

點(diǎn)擊查看更多: 瘦身湯 瘦身粥 瘦身食譜 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...