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瘦身食譜 既好吃又瘦身的食譜(4)

  水煮蛋瘦身食譜

  水煮蛋減肥法一

  早餐:水煮蛋1~2個、無糖無奶純正黑咖啡1杯、新鮮葡萄柚1個。

  午餐:水煮蛋2個、番茄1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯(或自制茶飲)。

  晚餐:水煮蛋2個、蔬菜沙拉1份、新鮮葡萄柚1個、低熱量吐司1片。

  水煮蛋減肥法二

  早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。

  晚餐:牛排1份、蕃茄、黃瓜、生菜、芹菜。

  水煮蛋減肥法三

  早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。

  晚餐:水煮蛋2個、低熱量吐司1片、無糖無奶純正黑咖啡1杯、高麗菜1份。

  水煮蛋減肥法四

  早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋2個、菠菜1份、自制茶飲1杯。

  晚餐:羊排1份、黃瓜、芹菜、蕃茄。

  水煮蛋減肥法五

  早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。

  午餐:各種水果沙拉1份。

  晚餐:牛排1份、蕃茄、芹菜、黃瓜、自制茶飲1杯。

  5種水煮蛋減肥法可供選擇,每天必吃一顆水煮蛋,一上午的飽腹?fàn)顟B(tài)全靠它,堅持這樣吃,每天只可攝入大約700~800大卡,水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋減肥不會產(chǎn)生副作用,但建議大家在每餐結(jié)束后2小時才能飲水。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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