24式太極拳是為了便于普通群眾練習(xí)而在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上簡化而來，那么你知道24式太極拳有哪些特點么?在練習(xí)的過程中需要注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
24式太極拳是國家體委組織專家，在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，簡化原有套路而創(chuàng)編的。它雖然僅有24個定式動作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術(shù)精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊含著豐富的技擊招法，具有“武”的味道。這里將24式太極拳中的典型動作加以拆解，一可以幫助讀者理解動作，體會勁法;二也可以得到技擊應(yīng)用的示范，學(xué)幾招防身術(shù)，增強學(xué)習(xí)的興趣?？梢哉f，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因為在實戰(zhàn)中可以切實體會太極拳“綿里藏針”、“外柔內(nèi)堅”的勁法，對太極拳虛虛實實，變化無窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認識。當然，古拳論有“勢無定型”之說，要想將拳練得“得心應(yīng)手”，乃至“階及神明”，照本宣科是不行的。因此，這里的拆拳僅做示范，真正應(yīng)用尚需隨機應(yīng)變，就勢而發(fā)。
(一)起式
1.身體自然直立，兩腳并攏，頭頸正直，下頜內(nèi)收，胸腹放松，肩臂松垂，兩手輕貼在大腿外側(cè);精神集中，眼向前平視;呼吸保持自然。
2.左腳向左輕輕分開半步，與肩同寬，腳尖向前。
3.兩手慢慢向前平舉，手指微屈，手心向下，舉至與肩同高，兩臂距離約同肩寬，肘微下垂。
4.上體保持正直，兩腿緩慢屈膝半蹲;兩掌輕輕下按，落至腹前，掌心向下，掌膝相對。
要點：屈膝程度要因人而異，一般說來，大腿與地面成45?！?0。斜角。整個拳套，除少數(shù)動作(如仆步、開立步、獨立步等)身體有明顯升降外，應(yīng)保持高度大體一致，不要忽高忽低，起伏不定。
(二)野馬分鬃
1.乙上步用左拳擊打甲胸部;甲用左手格抓乙的左腕部。
2.甲右腳迅速上一步，別住乙方的左腿，同時，左手穿過乙方的左腋下向其頸部穿出，并向右后反別，可使其倒地。
[要點] 整個動作要求協(xié)調(diào)一致，充分利用弓腿進身帶身靠的力量將乙方跌出。
