洪式太極拳的主要?jiǎng)幼魇峭馊醿?nèi)剛，那么練習(xí)起來(lái)時(shí)應(yīng)該掌握什么?下面，小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于洪式太極拳閃通背動(dòng)作的練習(xí)方法和要點(diǎn)內(nèi)容解釋，一起跟著小編學(xué)習(xí)一下吧!
洪式太極拳閃通背動(dòng)作
(1)上體微右轉(zhuǎn)，左腳提起;兩掌上提，左掌指靠近右腕內(nèi)側(cè);眼看前方。
(2)左腳前落，重心前移成左弓步;右掌經(jīng)面前翻掌上撐停于右額旁，掌心斜向上，指尖向左，左掌經(jīng)胸前向前推出，掌心向前，高與鼻平;眼看左掌。
要點(diǎn)：提手時(shí)，不要聳肩吊肘。定式時(shí)，要向前、向下松腰。右胯不要外敞。
右左分腳
(1)重心后移，左腳尖充分內(nèi)扣，上體右后轉(zhuǎn);兩掌向兩側(cè)畫弧，掌心向外;眼看右前方。
(2)重心左移，收回右腳，腳尖點(diǎn)地(也可不點(diǎn)地);兩手向下再向體前畫弧，在腹前交叉后再合抱于胸前成斜十字形(右掌在外)，掌心均向內(nèi);眼看右前方(正東偏南)。
(3)左腿微屈站穩(wěn)，右腿屈膝提起，右腳向右前方(正東偏南)慢慢踢出，腳面展平;兩掌同時(shí)向右前方和左后方畫弧撐開，掌心皆向外，腕高與肩平，肘部微屈，右臂、右腿上下相對(duì);眼看右掌。
(4)右小腿屈收，右腳向右前方(東南)落下，腳跟著地;右前臂外旋，右掌心轉(zhuǎn)向上并稍向內(nèi)收，左掌下落經(jīng)左腰側(cè)向前、向上畫弧并從右前臂上方穿出，掌心向上;眼看左掌。
(5)右腳落實(shí)，重心前移，左腿蹬直;左掌向上、向前畫弧，掌心向下，右掌向下、向后畫弧，掌心向上;眼看左掌(圖3.1 59)。
(6)左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地(也可不點(diǎn)地)，腰微向右再向左旋轉(zhuǎn);左掌向下、右掌向上同時(shí)繼續(xù)畫圓弧至胸前時(shí)，兩掌腕部交叉合抱成斜十字形(左外右內(nèi))，掌心皆向內(nèi);眼看左前方(正東偏北)。
(7)右腿微屈站穩(wěn)，左腿屈膝提起，左腳向左前方(正東偏北)慢慢踢出，腳面展平;兩掌同時(shí)向左前和右后方畫弧撐開，掌心皆向外，手腕高與肩平，肘部微屈，左臂、左腿上下相對(duì);眼看左掌。
要點(diǎn)：參看右蹬腳。
洪式太極拳創(chuàng)始人
創(chuàng)始人洪均生先生，河南禹縣人，1907 年出生于書香世家，自幼穎悟過(guò)人。幼年時(shí)隨其父寓居京城，因體弱于1930年拜陳式太極拳第十七代宗師陳發(fā)科為師，學(xué)習(xí)陳式太極拳，言傳身教得之于師，潛揣默識(shí)求諸于己;十五年不輟所學(xué)，深得陳發(fā)科真?zhèn)鳌：罄в诩矣?jì)，于1944年離京，輾轉(zhuǎn)赴濟(jì)南投親謀生。1956年再度赴京，拜晤其師陳發(fā)科，以求拳法之精與拳理之密，更得陳發(fā)科晚年之技擊精粹。征得陳發(fā)科同意，遂將師授之技法融于套路之中(此套路后稱為陳式太極拳實(shí)用拳)， 為后來(lái)學(xué)者開辟了一條掌握陳式技擊奧妙的捷徑。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要堅(jiān)持練習(xí)。
太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法。其基本用法是：開、合、發(fā)。踩著高蹺來(lái)使用長(zhǎng)槍、長(zhǎng)柄大刀。太極始于無(wú)極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。另有電影以此為名。
