太極拳的基本動(dòng)作有很多，所以練習(xí)起來(lái)需要花上一些時(shí)間和精力。那么，今天小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于太極拳各個(gè)流派的基本掌法的訓(xùn)練方法，一起跟著小編往下學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳掌法
1.推掌
①單推拿：
楊式、孫式、42式：掌須經(jīng)耳旁臂內(nèi)旋向前立掌推出，掌指高不過(guò)眼，力達(dá)掌根。
陳式：臂內(nèi)旋立掌或平價(jià)前推出，立掌掌心斜朝前，力達(dá)掌根;平掌掌心朝下，力達(dá)掌外側(cè)。
吳式：拇指一側(cè)朝上，單指朝前經(jīng)耳旁內(nèi)旋向前推出成立掌，掌指高不過(guò)眼，力達(dá)掌心。
②雙推掌：兩掌自胸前同時(shí)向前推出，掌指朝上，寬不過(guò)肩，高不過(guò)眼，力達(dá)掌根。
2.摟掌：掌自異側(cè)經(jīng)體前弧形下?lián)е料ネ鈧?cè)，掌心朝下，掌指朝前。
3.攔掌：楊式、陳式、吳式、42式：掌經(jīng)體側(cè)向上，立掌向胸前攔，掌心朝異側(cè)，掌指斜朝上。
4.分掌
①平分掌
楊式、陳式、42式：兩掌屈臂交叉于胸前，兩臂內(nèi)旋經(jīng)面前弧形向左、右分開(kāi)，兩掌高與耳平，兩掌朝外，掌指朝上。
孫式：兩臂屈于胸前，手心相對(duì)，兩手向左、右內(nèi)旋分開(kāi)，掌心朝外，掌指朝上。
吳式：兩腕在頭前上方交叉，掌心朝外，向身體兩側(cè)弧形分開(kāi)，拇指?jìng)?cè)朝上。
②斜分掌：兩手交叉或相抱，斜向上下或前后分開(kāi)。
5.云掌
①立云掌：兩掌在體前上下交替呈立圓運(yùn)轉(zhuǎn)。
②平云掌：掌心朝上，在體前或體側(cè)呈平國(guó)運(yùn)轉(zhuǎn)。
6.穿掌：側(cè)掌或平掌沿體前、臂、腿穿伸，指尖與穿伸方向相同，力達(dá)指尖。
7.架掌：手臂內(nèi)旋掌自下向前上架至頭側(cè)上方，臂呈弧形，掌心朝外，掌高過(guò)頭。
8.抱掌：楊式、42式：兩掌合抱，兩臂保持弧形，兩腋須留有空隙。
9.插掌：楊式、吳式：一手自上向前弧形下插，臂自然伸直，掌指朝斜前下方。
10.開(kāi)手
孫式：兩手掌心相對(duì)，手指朝上，指尖高與肩平，兩手平開(kāi)與肩同寬。
11.合手：
孫式：兩手自左、右向胸前合攏，與頭同寬。
12.挑掌：
楊式、孫式、42式：側(cè)掌自下向上屈臂挑起，掌指向上，指尖高不過(guò)眉，腋部須留有空隙。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要?jiǎng)幼鞯轿弧?/p>
13.捋：臂呈弧形，單手或雙手向左(或右)側(cè)后把，臂須外旋或內(nèi)旋，動(dòng)作走弧形。
14.按：單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧行推出為前按。
