武式太極拳是太極拳五大流派之一，它的整個招式主要是以小巧緊湊而聞名。今天，小編就來為大家介紹一下關(guān)于武式46式太極拳的第四段動作的介紹，以及各個動作的要點解釋，一起了解一下吧!
46式太極拳第四段動作名稱
33、左右倒卷肱
一撤腳提拳，二轉(zhuǎn)身上步提手，三弓步摟推現(xiàn)在方向是西南，四收腳跟步，五擦腳轉(zhuǎn)身合臂，六上步提手，七弓步摟推，現(xiàn)在的方向是西北，八收腳跟步。
要領(lǐng)：從肘底捶接倒卷肱，倒卷肱是在倒退當中，卷肱收手，再推出去，是轉(zhuǎn)身成之字形的倒退。撤腳，右后轉(zhuǎn)身，奔向西南，收腳，左后轉(zhuǎn)身奔向西北，收腳。之字形轉(zhuǎn)身倒退，卷肱再推。這個動作也很有特色，推出去以后，再收腳成丁步，是弓步推掌，收腳是合，合，即合掌收腳。下一個轉(zhuǎn)身出，推，合掌時收腳合住，這里是收腳是合，起承開合的第四拍，不要做成丁步推掌。再做一下：一是起，二是承，開，合，起，承，開，合。
34、青龍出水
一轉(zhuǎn)體擺手，二弓步穿掌，方向轉(zhuǎn)向正東。
要領(lǐng)：收腳，下邊碾腳，以腳掌為軸，一次碾轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，做個退步的青龍出水。前邊出現(xiàn)右青龍出水，現(xiàn)在是左青龍出水，這是武式太極拳所獨有的。轉(zhuǎn)身擺掌，退步探掌穿掌，方向轉(zhuǎn)向正東。
35、左拍腳
一穿掌搭手，二分掌拍腳。
要領(lǐng)：拍腳，方向是東北，拍完了以后，轉(zhuǎn)身。
36、轉(zhuǎn)身十字擺蓮
一轉(zhuǎn)體合臂，二擺腿拍腳。
要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身合手成十字，十字擺蓮拍腳。十字交叉，手一橫一豎。單擺蓮，腳擺一個扇面，手擊拍，方向轉(zhuǎn)回了正西。拍腳東北，轉(zhuǎn)正西再拍。
37、跳步指襠捶
一屈膝落掌，二換跳步擺掌，三上步，落拳收手，四弓步打拳，五跟步合掌。
要領(lǐng)：接著一個原地的跳，一沉落，出腳，握拳，發(fā)力的指襠捶，轉(zhuǎn)腰蹬腿，抖彈，當然是向前下方打，是對方的襠部，右手停在大腿的側(cè)上方，右手摟過來，左拳下沖出再合住，手腳同時跟步合掌，后拉不要過背，前推不要過腳尖(這是嚴謹?shù)奶攸c，左右不逾越)，幅度不要太大，兩手一分一合，好像是向上托球一樣。
38、左下勢
一碾腳轉(zhuǎn)身，二穿掌仆步。
要領(lǐng)：第三個下勢，碾腳轉(zhuǎn)身，這個下勢不是分壓，是穿插，手向下一按，手指向外一分，仆步穿掌下勢，兩手斜上斜下穿，而不是分壓。
39、上步七星
一弓步舉手，二收腳并步震踏上沖拳，現(xiàn)在的方向又轉(zhuǎn)向了正東。
要領(lǐng)：上步，七星舉拳，并步震腳，同時是上沖拳，腳平放在兩條腿上，保持屈腿落胯，立身中正，左手扶在右前臂的內(nèi)側(cè)，拳法是上沖，舉頭齊，拳心向內(nèi)。這也是武式太極拳的特色，現(xiàn)在的方向又轉(zhuǎn)向了正東。
40、退步跨虎
退步穿掌，二轉(zhuǎn)腰擺掌，三虛步合拳。
要領(lǐng)：退步穿掌，轉(zhuǎn)腰擺掌，左腳微微活步，內(nèi)收成虛步，合拳，右拳停在右肩前，頭側(cè)前方，左拳按在胯旁，左拳拳心向下，右拳拳心向內(nèi)，面向正東。
41、轉(zhuǎn)身擺蓮
一前腳內(nèi)扣，碾腳轉(zhuǎn)身，二碾腳收掌，三擺步穿掌，四提腿分掌，五扣腳擺掌，六擺腿拍腳。
要領(lǐng)：前腳落實，腳尖內(nèi)扣，向右轉(zhuǎn)身。一扣腳轉(zhuǎn)身，二碾腳轉(zhuǎn)身。這一扣一碾方向就轉(zhuǎn)向了正西。三擺步穿掌，腳尖外擺，穿掌，從左腋下穿出去，腳提起來擺步上去，四分手提腿，分，轉(zhuǎn)，合胯扣腳。這個提腿內(nèi)扣也叫跨虎步。然后落腳，五擺掌，從正東開始，轉(zhuǎn)了180度，再加180度，落腳，再轉(zhuǎn)一個45度，落到了東南方向，六擺蓮拍腳，方向正東偏南。這個動作手腳要呼應配合，轉(zhuǎn)身輕靈穩(wěn)定，連貫的做反而更容易。碾腳，穿掌，提腿，扣腳，擺，拍。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握一些動作的要領(lǐng)。
42、彎弓射虎
一撤腳落手，二轉(zhuǎn)身下捋，三屈肘提拳，四弓步架打，弓步的方向西北，打拳的方向西南。
要領(lǐng)：右后方(退向西)退步，擺掌，捋回來，實腳扣，捋手，撇腳，然后握拳上提，左拳提到胸前，右拳提到肩前，弓步架打，打拳的方向是西南，弓步的方向是西偏北，提拳，內(nèi)旋，提到胸前肩前，打拳高與頭齊，低與胸齊，兩個拳眼斜相對。
43、上步右搬攔捶
一轉(zhuǎn)腰合手，二扣腳捋手，三收腳合拳，四搬拳擺腳，五收腳攔掌，六上步攔掌握拳，七弓步打拳。
要領(lǐng)：擺手，兩手相對，扣腳后捋，握拳合手收腳，搬拳攔掌，握拳打拳。
44、如封四閉
一收腳收掌，二上步弓腿推掌，收腳跟步。
要領(lǐng)：這個如封四閉的動作可是丁步收，丁步推，不是合手，更不要做成弓步推，合，做成兩拍就不對，手腳不要分開，收，合。
45、雙撞捶
一撤腳穿掌，二轉(zhuǎn)身擺掌，現(xiàn)在的方向是東南，三后坐下捋，收到腰間，四跟步撞拳，方向仍然是東南。
要領(lǐng)：一撤腳穿掌，左手從右手下穿出去，右手落在左手肘的內(nèi)側(cè)下方，是穿左手收右手，方向呢，向東南退步，身體轉(zhuǎn)向西北，看，身體轉(zhuǎn)向西北，向東南撤腳，西北穿手，然后轉(zhuǎn)身擺掌(平擺立掌)，轉(zhuǎn)成左弓步，不是手心向下，然后再捋回來，收到腰間，雙拳齊發(fā)，這個動作也不是合，而是手和腳一齊的，收腳打拳，后丁步仍然要立腰，斂臀、落胯、頂頭、沉肩、含胸?，F(xiàn)在的方向是東南。
46、原收勢
一撤步舉拳，二收腳舉掌，三落掌，直腿起立，四并腳還原。
要領(lǐng)：一側(cè)后方退步，兩個拳向前伸，二坐腿翻掌，收腳成開立，兩手平行與肩寬，三翻掌下落，兩腳齊立，四收腳并攏還原。還原成預備勢的姿勢。
