現(xiàn)在的生活節(jié)奏在不斷的加快,人們的壓力也不斷的增大,所以人們要適當(dāng)?shù)臑樽约?a href='http://m.thefoodoflovemovie.com/taglist/1224978-1.html' target='_blank'>減壓。你知道減壓的方法有哪些嗎?大家該如何減壓呢?今天小編就為大家推薦一些方法,還在等什么,趕緊去學(xué)學(xué)吧!
減壓的方法
運(yùn)動(dòng)消氣法
法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人們?nèi)绾未蠛按蠼?,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。
欣賞恐怖片
英國(guó)有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力,倒不如看一場(chǎng)恐怖電影。
有空嗅嗅香油
在歐洲和日本,風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng),刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞,對(duì)舒緩神經(jīng)緊張、心理壓力很有效果。>>>心理減壓 七種食物讓你吃出輕松美好心情
吃零食的辦法
當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞,而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可以使人對(duì)緊張和憂慮的注意得到轉(zhuǎn)移,在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮灶,從而使緊張興奮區(qū)得到抑制,終使身心得到放松。
穿上稱心的衣服
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。與此同時(shí),當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服,自我感覺(jué)良好時(shí),就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。
養(yǎng)寵物益身心
東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張,每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬,讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧羊犬,從而達(dá)到緩解因工作緊張帶來(lái)的精神壓力。