消除負(fù)面情緒應(yīng)當(dāng)全身心投入
全身心投入
很多時(shí)候，當(dāng)球員在球場(chǎng)上感到壓力時(shí)，思維會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，他們開始琢磨各種犯過的錯(cuò)誤：他們的揮桿、過去糟糕的擊球、接下來可能的擊球失誤等等。
這種負(fù)面思維會(huì)形成惡性循環(huán)，出現(xiàn)懷疑、猶豫以及不自信，從而導(dǎo)致糟糕的擊球。就像一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，消極的想法會(huì)導(dǎo)致糟糕的結(jié)果。
為了消除負(fù)面情緒，回到正確的軌道上，你必須全身心投入打好每一桿擊球，無論這一桿多么簡單。聽上去容易，但怎么做呢?
首先，清楚面對(duì)當(dāng)下球位應(yīng)采用什么打法。接著，縮小擊球選擇范圍(輕度左曲球、輕度右曲球等)，然后確定一種擊球方式，并對(duì)打好這種擊球有足夠的自信。
為了增強(qiáng)自信，可以設(shè)想自己曾經(jīng)打出的好球，或想象當(dāng)下的擊球落在預(yù)想的位置。后回到你的目標(biāo)上，頭腦中保持擊球目標(biāo)的清晰畫面，打出堅(jiān)實(shí)一擊。
全神貫注
在球場(chǎng)上，集中注意力可以定義為有能力專注于擊球，這樣你不會(huì)被諸如這一桿有多重要或這一桿有多困難(比如攻果嶺一桿必須落在旗桿附近的狹小區(qū)域，如上方小圖所示)等想法分散注意力。
不幸的是，壓力只會(huì)導(dǎo)致注意力嚴(yán)重分散。而不是專注于接下來的這桿擊球，球員開始對(duì)這桿擊球的重要性進(jìn)行不必要的思考。這會(huì)大大降低擊球成功率。專注于當(dāng)下的擊球才會(huì)打出好球，而不是糾結(jié)可能會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果。
為了形成出色的揮桿，發(fā)揮出棒的打球水平，需要轉(zhuǎn)變所有如果怎樣的消極思想，把注意力集中到能夠控制的事物上。
設(shè)想理想的擊球，對(duì)自己說些積極的話(如“我將會(huì)擊出輕度左曲球，落點(diǎn)在旗桿右側(cè)5英尺”)，遵循常規(guī)擊球程序，這會(huì)形成良好的節(jié)奏，幫助你集中注意力。清楚地觀察目標(biāo)并想象好的結(jié)果，記住，只想那些期望發(fā)生的事，而非不希望發(fā)生的事。
總結(jié)：看完以后家長都知道孩子在練習(xí)高爾夫時(shí)哪些因素會(huì)使孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒了吧，知道了就要會(huì)預(yù)防和良好的緩解孩子們產(chǎn)生負(fù)面情緒的因素!
