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熊苗

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著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。

睡前喝水到底好不好

  收藏文章 分類：營(yíng)養(yǎng)膳食

　　睡前一兩個(gè)小時(shí)可以適量補(bǔ)充一些水，可以是溫涼水，可以是礦泉水，可以是檸檬水，也可以是淡淡的蜂蜜水。

　　睡前喝水到底好不好

　　熊苗：睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在北方的冬季，夜晚天氣比較干燥，再加上屋內(nèi)有暖氣，所以針對(duì)于北方的人們，特別適合睡前兩小時(shí)補(bǔ)充一定的水分。

睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的

　　那在南方要不要補(bǔ)充呢?也要的，因?yàn)檫@個(gè)水分充足的話，對(duì)我們的睡眠也會(huì)很好。

　　所以我的建議是：在睡前一兩個(gè)小時(shí)要適量的補(bǔ)充一些水?？梢允菧貨鏊⒖梢允堑V泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是檸檬水，都可以的。

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