經(jīng)常抽煙的人 生活中需要注意什么

　　注意要保養(yǎng)肺，多運(yùn)動(dòng)吃一些白色食物，比如百合、圓白菜、山藥，平時(shí)也要多補(bǔ)充維生素C多吃新鮮水果，比如：獼猴桃、橘子、橙子、蘋果、西紅柿等。

　　經(jīng)常抽煙的人 生活中需要注意什么

　　熊苗：對(duì)于抽煙的人，身體的肺部會(huì)有一些損害，所以大家要保養(yǎng)肺。保養(yǎng)肺中醫(yī)說要吃白色的食物比較好，白色潤(rùn)肺。

　　哪些是白色的食物呢?第一是百合，第二是圓白菜，還有山藥是白色的。那在這里推薦抽煙的人，要常吃這幾種食物。

　　有道菜特別好，叫百合圓白菜，這個(gè)炒著吃，鮮百合和圓白菜炒著吃，素炒。另外一個(gè)可以把鮮百合和圓白菜加入一點(diǎn)蜂蜜加入200毫升的水，這樣打成汁，對(duì)于抽煙的人非常好。

　　第三個(gè)抽煙的人特別要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)槌橐恢熅蜁?huì)消耗我們25毫克的維生素，因此維生素C的食物，往往是新鮮的蔬菜和水果，水果當(dāng)中比如說獼猴桃，酸溜溜的含維生素C多，還有橙子、橘子，它含維C比較多，還有蘋果、西紅柿像這類的食物，抽煙的人要常吃。另外抽煙的人還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)他的肺部的保養(yǎng)有作用。

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