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運動可以預(yù)防老年癡呆嗎

視頻內(nèi)容

運動可以預(yù)防老年癡呆嗎?

王華麗：運動，我們都說生命是在于運動。運動本身也已經(jīng)證明它對我們心臟，是有健康有幫助的，那么對大腦健康也有研究表明它是有幫助的，比如說曾經(jīng)在香港做過一項研究就發(fā)現(xiàn)，如果讓老年人堅持打太極拳，在一年以后發(fā)現(xiàn)，打太極拳的這組老人，就比不打太極拳的那組老人認知功能保持的更為穩(wěn)定，但是不是這一種方式就夠了呢?

現(xiàn)在還是比較傾向采取多種方式，生活習(xí)慣的這種綜合干預(yù)，當然你說老年人適合用什么樣的體育鍛煉方式，肯定還是要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，循序漸進，持之以恒，更重要的是要堅持鍛煉，有專家推薦大概是每天30到60分鐘，每周3到5次這樣的運動頻率，不在于強度要很大，但是一定要在于堅持，可能能夠降低癡呆的發(fā)生風(fēng)險，預(yù)防癡呆。

（ 養(yǎng)生 ）

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