血糖高怎么辦

　　正常人空腹?fàn)顟B(tài)下血糖數(shù)值是在3.9-6.1之間，一旦進(jìn)行血糖檢查的時(shí)候，出現(xiàn)該數(shù)值偏高的情況下就要引起重視。過(guò)高的情況下是會(huì)誘發(fā)頭痛以及惡心嘔吐的感覺(jué)出現(xiàn)，關(guān)于該不適癥狀若是想要緩解，建議可以先從個(gè)人飲食入手，少吃一些高油脂以及高糖食物，減少糖分物質(zhì)攝入。還有就是保證生活作息要有規(guī)律，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也是可以控制住該疾病。積極進(jìn)行血糖自我檢測(cè)，有助于了解疾病變化。

　　關(guān)于該癥狀首先就是要控制好個(gè)人飲食，比如常見(jiàn)的高糖分食物有奶茶，甜點(diǎn)以及糖果等，這些是需要減少攝入。其次就是高脂肪食物也減少減少攝入，主要是因?yàn)檫@些脂肪物質(zhì)，一旦進(jìn)入人體內(nèi)后發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖處于偏高狀態(tài)。主食攝入要嚴(yán)格控制住，主要是因?yàn)榈矸酆枯^高，一旦唄吸收之后就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)血糖波動(dòng)較大的情況。

　　除了食療之外，還有就是要注意休息。長(zhǎng)期過(guò)度勞累是會(huì)影響血管彈性，刺激胰腺加重其生理負(fù)擔(dān)的情況下就會(huì)有血糖快速升高癥狀出現(xiàn)，關(guān)于該癥狀是屬于生理反應(yīng)。只要保證每天睡眠時(shí)間充足，很快就可以得到有效恢復(fù)。

　　還有就是運(yùn)動(dòng)治療，比如每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。加快血液循環(huán)速度，及時(shí)將體內(nèi)多余的油脂代謝排出，加快糖代謝速度。還有要控制好煙酒攝入，主要是因?yàn)槟峁哦∫约耙掖嘉镔|(zhì)對(duì)血管的刺激較大，影響糖分物質(zhì)分解代謝。治療期間最好是處于戒煙戒酒狀態(tài)，對(duì)于血糖波動(dòng)具有一個(gè)穩(wěn)定作用。還有要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要控制在自己可以接受范圍之內(nèi)，以自己身體可以接受范圍為主。

　　除了運(yùn)動(dòng)和食療之外，還有就是要注意密切檢測(cè)自己血糖數(shù)值變化。這樣做是可以起到調(diào)節(jié)作用，對(duì)于自己疾病也是有一個(gè)了解。對(duì)于本身就患有糖尿病人群，建議遵醫(yī)囑口服降糖藥物治療。