中醫(yī)養(yǎng)生
現(xiàn)在社會越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生欄目,生活條件的提高讓人們開始關(guān)注自己的身體,那么這個時候就涌現(xiàn)出很多的養(yǎng)生的欄目,中國人比較信任的就是中醫(yī)養(yǎng)生,那么中醫(yī)養(yǎng)生怎樣減肥呢?中醫(yī)養(yǎng)生怎樣去美容呢?下面就讓我們具體來了解下吧。
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中醫(yī)養(yǎng)生知識
中醫(yī)養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。
中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,目的是預(yù)防疾病,治未病。
中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
養(yǎng)生觀
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點的多面性
其一,天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為,天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,人無時無刻不受天地的影響,就像魚在水中,水就是魚的全部,水的變化,一定會影響到魚,同樣的,天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)天人一體,養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化,寒熱溫涼,做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其二,陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人,養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。
延長生命
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》首起問題就是關(guān)系功能衰退和壽命的問題:“余聞上古之人,春秋皆度百歲而動作不衰。
聶文濤在《求索神農(nóng)智慧》一書中指出:中醫(yī)學(xué)和中藥學(xué)的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗積累,而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德
這是健康和長壽的最重要條件
中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生,早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來",就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。
養(yǎng)生的第二個關(guān)鍵因素就是進行有規(guī)律的運動
生病的人需要運動,沒有生病的人也需要通過運動從而得以預(yù)防。在運動的同時,達到強身健體,增強意志、促進消化循環(huán),增強免疫力的目的。人的精神狀態(tài)正常,機體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強,從而可以起到防病的作用。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康
養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神,穩(wěn)定的情緒,這樣才能避免精神極端、心理波動,和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點,進一步說明情緒,精神心理保健是人體健康的一個重要環(huán)節(jié),一切對人體不利因素的影響中,最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素
世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石:均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、戒煙限酒。膳食平衡首選即個性化科學(xué)食療,檢查偏食后補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。個性化科學(xué)食療可以預(yù)防近百種常見身心智疾病,對于已病人群有促進康復(fù)作用。數(shù)千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認(rèn)定是達到長壽的關(guān)鍵因素,不合理的飲食習(xí)慣則被認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問題的根源。
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