1、長期耳鳴的發(fā)生還有可能是外耳道異常病變所引起，這種會引發(fā)長期耳鳴的外耳道異常病變的疾病主要包括外耳道異物、外耳道腫物、外耳道耵聹栓塞等等。
2、耳鳴的發(fā)生還有可能是我們的中耳部位受到疾病侵害所造成，比如耳硬化癥、中耳炎等等，這類疾病主要是對我們的中耳造成損害，從而影響到我們的聽力，導(dǎo)致耳鳴這種癥狀的發(fā)生。
3、自主神經(jīng)功能紊亂這種全身性疾病是導(dǎo)致我們出現(xiàn)長期耳鳴的病因之一，長期精神過度緊張、心理過度壓力等都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂的狀況，而自主神經(jīng)紊亂會導(dǎo)致我們的聽覺系統(tǒng)受到影響，使得耳鳴現(xiàn)象的發(fā)生。
4、長期耳鳴的存在還有可能代表我們的身體健康受到了心腦血管疾病的侵害，比如動脈硬化、高血脂、高血壓、低血壓等等。
第一是要合理飲食。要注意補(bǔ)充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助于擴(kuò)張微血管從而有利于內(nèi)耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液循環(huán)，加重耳鳴現(xiàn)象。總而言之就是注意飲食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第二是要經(jīng)常鍛煉。適量的鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)耳的血液供給，并且鍛煉可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個良好的心態(tài)、舒適的心情也能有效預(yù)防耳鳴的發(fā)生。
第三是要戒煙戒酒。煙酒會毒害聽神經(jīng)，比如香煙中的尼古丁會進(jìn)入血液通過反應(yīng)使小血管發(fā)生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液循環(huán)、增加血液粘度，血液無法正常供給給內(nèi)耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發(fā)耳鳴、耳聾等問題。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發(fā)生，一定要及時治療，但注意要去正規(guī)的醫(yī)院遵循醫(yī)生的意見用藥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了耳鳴如何緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少耳鳴癥狀了。在平時大家要護(hù)理好自己的耳朵，要盡早的釋放壓力，平時要注意飲食的清淡，一旦出現(xiàn)了耳鳴要盡早的治療。
