生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一瞬間的耳鳴的現(xiàn)象，那么這種現(xiàn)象，到時(shí)候是什么情況呢?治療耳鳴的佳方法是什么呢?耳鳴有哪些原因呢?相信大家很想知道，下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。
治療耳鳴的佳方法
1、改變不良習(xí)慣
首先一些不良的習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致耳鳴的，例如經(jīng)常喝咖啡或者是抽煙，尤其是抽煙或使血氧的降低，而內(nèi)耳毛細(xì)胞對(duì)氧很敏感，這樣幾乎造成傷害。
2、減少脂肪的攝入
少攝入脂肪，因?yàn)檫@樣會(huì)讓血脂變高，血液的粘稠度就會(huì)增大，引起動(dòng)脈硬化。而內(nèi)耳對(duì)這些也很敏感，當(dāng)出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的時(shí)候，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致耳聾。平時(shí)要少吃動(dòng)物肝臟、蛋黃等。
3、減少情緒波動(dòng)
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對(duì)一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會(huì)自然消失。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺(jué)，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽(tīng)宮穴(緊貼耳屏前方，張開(kāi)口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘，有助改善耳鳴問(wèn)題。另外，如同時(shí)有頭暈問(wèn)題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對(duì)上兩吋)，一并改善情況。
6、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
