大松大柔、極松極柔
楊式太極拳祖師王宗岳說："一羽不能加、蠅蟲不能落"，楊式太極拳大師武禹襄說："極柔軟，然后能極堅(jiān)剛";這就是楊式太極拳大松大柔、極松極柔的法則，任誰都不能違背。
沒有大松大柔就沒有楊式太極拳
松柔至虛空，才能夠發(fā)出極堅(jiān)剛的"氣打";大松大柔才能形成推不動的"沉著內(nèi)勁";極松極柔才能做到與敵人徹底融合的"沾粘";松至無形無相，聽勁才能" 人不知我，我獨(dú)知人";松至全體透空，才能"不為人制"。
楊式太極拳的一切，都從大松大柔開始;沒有大松大柔就沒有楊式太極拳。但是，為 什么大家都不敢大松大柔?
還要在大松大柔中妄加點(diǎn)"剛"、妄加點(diǎn)"硬"、妄加點(diǎn)"力"、妄加點(diǎn)"緊"、妄加點(diǎn)"重"、妄加點(diǎn)"掤勁"?
一般人完全無法體會真正"松"的真實(shí)感受和境界
因?yàn)?松"是一種極高的無形境界，沒有練到"真松"的人，根本不可能明白"松"是什么。這句話說出來，可能沒有人會相信，但卻是事實(shí)。
每天嘴里說松，每天 練松，每天教人放松，但是卻完全不知道松是什么的人，遍地都是。為什么?因?yàn)?松"根本不是肌肉不用力這么簡單而已。
一定要松到別人接觸你時，完全感覺不 到你有一絲一毫的的重量才行;要松到感覺自己好像完全沒有重量，幾乎不存在才行。
如果你的小手臂，從被人由下抬高而超過頭頂，只要別人感覺到你的手臂有絲 毫的重量，或自己覺得肘、肩關(guān)節(jié)，有絲毫卡住的感覺，就表示連基本的松都沒有達(dá)到，離全身松透還有很長的路要走。
誤用限制太極全面戰(zhàn)技的推手，判定松柔是無用
有些人想學(xué)大松大柔，卻見到楊式太極拳推手比賽中，大松大柔的選手全都輸了，因此覺得楊式太極拳松柔無用。
卻忽略了大松大柔的楊式太極拳，其全面戰(zhàn)技應(yīng)包含摔、打、 擒、化、踢;而大松大柔的楊式太極拳，唯有在能同時使用這些戰(zhàn)技時，才能完全而徹底地發(fā)揮。
只要部份戰(zhàn)技受限，大極拳的戰(zhàn)力就會受限而無效。目前的楊式太極拳推手 比賽規(guī)則，正是限制大松大柔的楊式太極拳發(fā)揮全面戰(zhàn)技的主因。
譬如像推手時，別人身強(qiáng)體壯，以全身力量沖撞過來，我們只要稍加吞化或微微避開，即可以拳腳，迅速加以攻擊;但是在推手比賽中，卻只有推出、推倒才能得分;這種奇怪的比武規(guī)則，也是造成硬力、蠻力橫行的原兇之一。
誤把受擠壓的內(nèi)勁當(dāng)成硬力
有些楊式太極拳師，誤把因大松大柔所形成的內(nèi)勁當(dāng)成硬力，因此才會主張要"軟中帶硬"。楊式太極拳無論動、靜都應(yīng)該大松大柔。
有些楊式太極拳師在讓弟子摸手時，故意用內(nèi)勁頂住弟子的力量，讓弟子們感覺到他受擠壓而形成的強(qiáng)大內(nèi)勁。
結(jié)果弟子們就誤以為楊式太極拳在戰(zhàn)斗時身上、手上隨時都鼓著所謂的"掤勁"，造成后來以訛傳訛，每一個人都在暗中鼓著"掤勁"，而發(fā)展成可笑的"掤勁不失"論。
并且把這種可笑的掤勁，解釋為"沉甸甸、重砣砣、棉里藏針、柔中帶剛、剛?cè)岵?jì)、松中 有緊、軟中帶硬"等種種似是而非的理論。
這些拳師根本不知道內(nèi)勁是因身體松沉，而自然形成的結(jié)構(gòu)力;內(nèi)勁在身體移動或靜止之時，只是安安靜靜地蘊(yùn)藏在體內(nèi)，絲毫沒有對外散發(fā)，更不會鼓著、漲著;若不是身體或手部受到主動擠壓，或受到被動擠壓，楊式太極拳無論是動是靜，內(nèi)勁根本不向外發(fā)出。
誤把氣打當(dāng)硬力
楊式太極拳在戰(zhàn)斗時完全要大松大柔，任人而動、隨人而蕩。即使在攻擊氣打時，也是靠來自涌泉所發(fā)出的內(nèi)勁從環(huán)中將拳射出，根本不讓身體和手，用上半點(diǎn)力量，以 免身體和手部，造成短暫僵硬的"占煞"，反被敵人所制。
可是一般拳師分不清內(nèi)家極松柔的強(qiáng)力氣打，與外家的硬力打擊有何不同;在看到氣打的極堅(jiān)剛力量時， 誤以為是用硬力在打，于是就要弟子在出拳時抓緊拳頭用硬力打擊。
實(shí)戰(zhàn)用法錯誤，造成非硬力不起作用
楊式太極拳在戰(zhàn)斗時用"敷、蓋、對、吞"四大戰(zhàn)技應(yīng)敵，其中沒沒有一種是要用硬力來改變對方力線的戰(zhàn)技;即使騰挪閃戰(zhàn)不及，也只有維持佳攻守之形，以不重要 的部位"受打"，以換取更好的攻擊，根本不用硬力遠(yuǎn)遠(yuǎn)揮拳"格擋"。
可是在許多知名大師的楊式太極拳體用法中，卻揮舞著手臂，遠(yuǎn)遠(yuǎn)去格擋對方來拳，甚至還想要 用手去抓住對方快速出拳的手臂。
這種莫名其妙的戰(zhàn)技，是造成戰(zhàn)斗時非用硬力不可的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)橄胍獡]拳去遠(yuǎn)遠(yuǎn)格擋敵人的力量，如果不用更大的力量，便不足以達(dá)成;要硬拿、硬抓敵人的手，也非要用更大的力量，便無法完成;于是就只好硬來硬去。
這就是不肯"舍己從人"偏誤"舍近求遠(yuǎn)"的錯誤戰(zhàn)技所造成。
不會氣打，只好用硬力
環(huán)中出拳"氣打"，像老虎的爪子和牙齒，是內(nèi)家拳的兩把利刃;"環(huán)中氣打"是大松大柔，絲毫不動手，出拳后也不收拳于腰，完全借著腳底上傳的內(nèi)勁，利用身 環(huán)、手環(huán)以四手法，向敵人連擊不停的"連環(huán)殺技"。
由于"連環(huán)殺技"在很多門派中已經(jīng)完全失傳，許多武者在戰(zhàn)斗時，一定要拉動手臂才能出拳;楊式太極拳只要一 動手內(nèi)勁就會因敗形而中斷，只好靠硬力來打擊，這也是許多楊式太極拳師非用硬力不可的原因。
