詩有品,書亦有品,古人嘗品之而著為文章,拳可無品乎?因仿司空圣表詩品體例,戲成楊式太極拳品。拳品高低,實以人品為準(zhǔn)。

  十三首楊式太極拳拳品歌訣

  (一)端嚴(yán)

  太極拳雖屬傳統(tǒng)運動項目,而理精法密,具有完美的藝術(shù)形式,又是增強人民體質(zhì)的適宜方法。學(xué)者應(yīng)在鍛煉中,從嚴(yán)從難,細(xì)找規(guī)律,首先以端嚴(yán)為主。

  拳雖小技,能強身體。眼身步手,規(guī)矩莫失。

  動靜開合,剛?cè)崆?。螺旋協(xié)調(diào),對立統(tǒng)一。

  (二)圓和

  練此拳雖應(yīng)嚴(yán)守規(guī)律,但又忌拘束,須從端嚴(yán)之中,注意圓轉(zhuǎn)和諧。

  太極運動,不離方圓;上下相隨,首在螺旋。

  弧線轉(zhuǎn)換,內(nèi)外循環(huán);虛實互換,奇正經(jīng)權(quán);

  千變?nèi)f化,重心無偏;意會形合,庶幾近焉。

  (三)輕靈

  圓和是解拘束的方法,輕靈是圓和的效果。

  能圓則輕,能和則靈;回風(fēng)燕子,點水蜻蜓,

  將往復(fù)還,寓送于迎。速非剽迫,遲不停留,

  翩若驚鴻,宛如游龍。圓轉(zhuǎn)如意,中有權(quán)衡。

  (四)沉著

  輕靈而不沉著,久恐失之飄浮,繼以沉著。法以頂勁領(lǐng)起,重心隨遇平衡。眼法注視目標(biāo),保持動中之靜。

  車輪飛轉(zhuǎn),中不離軸;沉著輕靈,以剛濟(jì)柔;

  剛勁非頂,柔亦不丟。重心旋沉,襠膝中求。

  乘風(fēng)破浪,萬噸之舟,全在舵手,操縱自由。

  (五)雄渾

  沉著在內(nèi)勁,雄渾在氣勢,二者互相表里,然非規(guī)矩之至用力之久,不能臻此境界。

  山崩海嘯,虎視鷹瞵??耧j千里,雷霆萬鈞。

  壯我聲勢,蔑視敵人;此非矯作,中自有真。

  行健不息,中氣彌純;威而不猛,是謂雄渾。

  (六)超逸

  偏于雄渾,或近粗野,濟(jì)以超逸。

  謙虛謹(jǐn)慎,不躁不驕,意能中和,形自超逸。

  流水潺緩,行云飄飄,淺底魚翔,微風(fēng)柳搖,

  遂使觀者,矜躁都消。爐火純青,百練功高。

  (七)縝密

  超逸而不失規(guī)矩,必須過細(xì)揣摩,達(dá)到縝密。

  天衣無縫,針線泯跡;規(guī)矩之至,動必如式。

  螺旋萬轉(zhuǎn),無往不利。一羽難加,敏感至疾。

  飛蟲難落,變化莫測。收放無間,動靜合一。

  (八)纏綿

  縝密必緊湊,調(diào)節(jié)纏綿,保持對立統(tǒng)一法則

  源泉混混,江河濤濤;來脈既充,其流乃遙。

  春蠶吐絲,繭成而巢,往復(fù)纏綿,旋轉(zhuǎn)萬遭;

  遲留賞會,迅疾高超;法不離圓,旁求徒勞。

  (九)精神

  外體的運轉(zhuǎn),既縝密而纏綿,精神的表現(xiàn),應(yīng)嚴(yán)肅而活潑。

  習(xí)之既精,自然得神,傳神在目,非喜非嗔。

  驊騮嘶風(fēng),鷹隼出塵;伺鼠烏園,躍水錦鱗。

  花好初放,秋月常新;形身瀟灑,永葆青春。

  (十)含蓄

  精神過分外露,也是一病,還應(yīng)含蓄。

  內(nèi)勁充實,外無矯飾。千斤之弓,四兩之矢;

  引而不發(fā),躍如中的。山雨欲來,好風(fēng)將起。

  譬彼兵法,守如處女;一觸即發(fā),淺嘗輒止。

  (十一)雍容

  含蓄不是拘謹(jǐn),而要落落大方,氣度雍容;

  輕裘緩帶,叔子之風(fēng)。以暇御整,起度雍容;

  號令萬軍,旗幟鮮明。滄海旭日,泰山蒼松;

  秋云舒卷,春水溶溶。疏密成文,河漢列星。

  (十二)雋永

  拳經(jīng)揣摩,有景有情,玩味無窮。

  拳中有景,即景生情。山重水復(fù),柳暗花明;

  良友優(yōu)游,其樂難名;景與情會,趣味無窮。

  如烹鮮鯽,既腴且清;淡妝西子,出水芙蓉。

  (十三)自然

  “同自然之妙,有非力運之能成”,《書譜》贊語,移狀拳法。

  嚴(yán)守規(guī)矩,潛化默通;心手兩望,自合準(zhǔn)繩。

  運力大匠,解牛皰丁;不著痕跡,純以神行。

  妙造自然,源于苦功;自強不息,精益求精。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁