20160504養(yǎng)生堂視頻全集：劉清泉講氣滯血瘀怎么調(diào)理

　　氣滯是非常多見的疾病，所以生活中一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中氣滯血瘀怎么調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目劉清泉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣滯血瘀怎么調(diào)理

　　1.改變飲食習(xí)慣

　　出現(xiàn)氣滯血瘀現(xiàn)象的人，生活中一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，這樣對(duì)我們的身體吃才是非常有利的，首先就要改變飲食習(xí)慣。

　　喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。

　　2.戒煙限酒

　　過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

　　3.保持良好情緒

　　我們的情緒和身體健康有著非常密切是關(guān)系，如果總是內(nèi)心處于憂郁的狀態(tài)，那么就會(huì)加速自己的衰老，不利健康。

　　抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

　　4.加強(qiáng)鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。

　　如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。

　　5.保證睡眠

　　氣滯血瘀的人一定要保證自己的睡眠，平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，這樣才能使氣滯血瘀的現(xiàn)象盡快消失。

　　但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

　　6.多喝水

　　如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

　　7.不宜在寒冷環(huán)境逗留

　　除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

　　8.泡腳

　　每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

　　本期嘉賓介紹

　　劉清泉

　　男，出生于1965年，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，中共黨員，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)，工作在急診臨床一線，是中國(guó)國(guó)內(nèi)從事急診臨床一線時(shí)間長(zhǎng)的醫(yī)生之一，并在這一領(lǐng)域做出了突出貢獻(xiàn)。他先后承擔(dān)省部級(jí)以上課題6項(xiàng)，曾榮獲北京市抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、北京市高校系統(tǒng)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、第二屆全國(guó)百名杰出青年中醫(yī)、北京市首屆群眾喜愛的中青年名中醫(yī)等稱號(hào)。

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