隨著越來越多的人關注自己的身體，養(yǎng)生已經(jīng)成為一種很流行的名詞。現(xiàn)在隨處可以好多人在公園的一角打太極拳。吳式太極拳是太極拳眾多流派中的一支。今天，就讓大家和小編一起探討吳式太極拳，來了解一下，練習吳式太極拳如何發(fā)力吧!
一) 粘勁
這種勁道，就是推手的時候，兩者交互，要粘。
此勁非直接粘起，實間接而生，含有勁意相兼兩義。
如對方實力強大，體質(zhì)堅實，氣力充沛，椿步穩(wěn)固，似難使其掀動或移其重心，然用粘勁即可使其自動失中。
練習的時候，要全神貫注，注意力集中，要上下相隨。
此系對方之反動力所致，我只是順其反應以不丟頂之勁引其懸空。
其勁似松非松，不即不離，主動吸引對方，是為粘勁。
粘勁如掌之與球，一撫一提之間，運用純熟則球不離手，球隨手轉(zhuǎn)，粘之即起，所謂粘即是走，走即是粘之謂也。
二) 連勁
練習連勁，就是要動作連貫。
不中斷、不脫離，繼續(xù)連綿，無停無止，無休無息，是為連勁。
此勁屬被動，其意即在接觸之中始終跟進跟退，不自停息。
三) 黏勁
黏者，黏貼之意。彼進我退，彼退我進;彼浮我升，彼沉我松，使對方感覺丟之不開，投之不脫，如黏如貼，難解難分。
在我是不丟不頂，不即不離，有機則乘，無機則俟。其進也引而困之，其退也截而擊之，于被動中爭取主動。
四) 隨勁
隨者，從也。緩急相隨，進退相依，不先不后，舍己從人是謂隨。
拳經(jīng)曰︰‘因敵變化示神奇，須在隨字下功夫’。要在對方得意處使其失敗，此即被動中取勝之道。
五) 不丟頂
丟者，開也;頂者，抵也。不脫離，不抵抗，不搶先，不落后。五行之源，輕靈為本，是為不丟不頂勁。
雙方互作攻守時，心要平，氣要靜。
心之所使，意之所達，氣之所行，進退變化，攻擊防守，粘連黏隨，體無不備，用之不賅。
