20160920萬(wàn)家燈火視頻全集：張曄講如何有效補(bǔ)氣

　　生活中我們要知道補(bǔ)氣的方法，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，適當(dāng)?shù)母纳骑嬍尘湍芷鸬椒浅：玫难a(bǔ)氣作用。那么日常生中補(bǔ)氣的方法有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火視頻全集欄目張曄專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何有效補(bǔ)氣

　　一、土豆

　　土豆是我們生活中經(jīng)常吃的食物，性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)，經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)氣作用，有利健康。

　　補(bǔ)氣的食物吃太多會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點(diǎn)陳皮。

　　二、山藥

　　山藥補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

　　所以生活中有氣虛現(xiàn)象出現(xiàn)的人就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)上藥，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，能有效補(bǔ)氣養(yǎng)血防便秘。

　　三、紅薯

　　補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

　　四、香菇

　　性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。

　　野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方，對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能。

　　五、牛肉

　　牛肉是非常美味營(yíng)養(yǎng)的食物，生活中我們要經(jīng)常吃，尤其是花牛肉，有利補(bǔ)氣，但是老幼及消化能力弱的少吃。

　　六、泥鰍

　　性平，入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任。

　　從事營(yíng)養(yǎng)工作近30年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專題發(fā)言等。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。

　　在報(bào)刊、雜志共發(fā)表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營(yíng)養(yǎng)師》、《冠心病患者飲食導(dǎo)航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，在全國(guó)婦聯(lián)、中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、文藝頻道《百姓秀場(chǎng)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺(tái)《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說》、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目，研究重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，擴(kuò)大到家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，積極宣傳營(yíng)養(yǎng)常識(shí)、養(yǎng)生保健，落實(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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