注册

楊氏太極拳教學(xué) 學(xué)習(xí)太極拳需具備五要素

  太極拳是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,雖然看似簡單,但是學(xué)習(xí)太極拳并不只是學(xué)習(xí)太極拳的幾個(gè)招式動(dòng)作那么簡單,在太極拳的學(xué)習(xí)中有很多需要我們注意的地方。那么學(xué)習(xí)太極拳需要具備哪些素養(yǎng)呢?一起看下面的文章。

  第一大素養(yǎng) 誠信

  誠信是現(xiàn)在人們不管做任何事情都必須具備的一種品質(zhì),然而學(xué)習(xí)太極拳也是一樣的。

  “誠”字怎么寫?一個(gè)言字旁,一個(gè)成功的成,一說話就成功,這就是心誠——干事情,靠自己的力量去做,才能把事情做得成功。成功的關(guān)鍵就是精神非常專一。從里到外是一致的,心念一專、一誠,就把意識(shí)的力量貫穿起來了。意識(shí)里面的力量,包括神、意、氣,也包括形——一句話,就是要把神、意、氣、形全部集中起來了。

  過去講“心”的作用,心誠,一句話就成。實(shí)際是說,在說話之前,先有意而后有言,有了意念才說出話來,意念和聲音結(jié)合到了一起。如果這個(gè)“心”,這個(gè)意識(shí),不是很專一,亂七八糟的什么都有,那就不行了。儒家在《中庸》里講“誠能先知”,心要是誠,事沒來,就能知道。

  探索什么是真正的太極拳,必須具備的一大要素就是誠心誠意。

  第二大素養(yǎng) 立志

  20世紀(jì)80年代有個(gè)電影叫《神丐》,主要表現(xiàn)的是楊式太極拳創(chuàng)始人楊祿禪學(xué)拳的故事。楊祿禪學(xué)拳的時(shí)候,一開始去河南陳家溝拜師,師父認(rèn)為他條件不好不收他,又找了幾位老師也不行,就又回到陳家溝,裝啞巴,每天去陳家門口要飯吃,和看門的老頭混熟了,晚了就睡在門洞里。一天下大雪被凍昏迷了,陳家就把他收留了,當(dāng)個(gè)啞巴養(yǎng)著。他白天掃地、買東西、侍候人,晚上到后院趴在墻頭偷著看陳家練拳。看了之后還得自己練,白天怕別人看見不敢練,得夜里偷著練。因此,他白天有時(shí)困得走路都摔跟頭。有一天看人練太極拳推手看得入神了,失口叫了一聲“好”!被抓住了。那時(shí)偷人家功夫是要處死的。陳家弟子有人主張把他殺了,有人主張挖眼睛,有人認(rèn)為應(yīng)該點(diǎn)啞穴。

  陳家的師父問他怎么回事,他拿出過去老師寫的推薦信說明原委,經(jīng)查證確有此事,主人感嘆地說 “孺子可教!”本來陳家已經(jīng)關(guān)門,不再收徒,后來破例收下了他。他把偷學(xué)來的拳路一表演,真是不得了,功夫竟超過陳家的弟子——后楊祿禪成了太極拳歷史上僅有的“楊無敵”、“軟十三不敢粘”。

  楊祿禪為什么能取得這樣的成就,關(guān)鍵就是他有一定要學(xué)好太極拳的愿望。愿望一定下來,就會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)的力量。所以,我們探研太極拳真諦的時(shí)候,要發(fā)一個(gè)把它練好的愿望。從成功學(xué)的角度來說,立志是樹立目標(biāo)。從筆者所學(xué)的內(nèi)功太極拳、水性太極拳的角度來說,立志是行動(dòng)之前的“意在先”,學(xué)拳之前的目標(biāo)定位。

  第三大素養(yǎng) 磨礪

  有名的例子是禪宗六祖的故事。六祖本是打柴的,家里很苦,只有一個(gè)老母親,打了柴,賣錢買糧食,養(yǎng)活老母親。有一次六祖聽人念《金剛經(jīng)》,覺得很有意思,就跟他老母親說要去學(xué)佛,母親就讓兒子出家去了。到五祖那兒,和五祖對了幾句話,五祖一聽,這人有來歷。就吩咐他 碾米去。碾米的工作做了8個(gè)月,其間經(jīng)歷了許多身心的磨難,五祖就把衣缽傳給他了。

  六祖不僅開悟了,而且有修有悟有德,這是干累活干來的呀!六祖舂米8個(gè)月舂得很苦,因?yàn)榱鎮(zhèn)€子不高,體重較輕,踩舂米椎壓不下去,因此必須在腰間綁塊石頭才行 但他一直干了8個(gè)月,吃了很多苦,鍛煉出很強(qiáng)的意志力,功夫也就成了。

  其實(shí),古人練功夫到了一定程度的時(shí)候,都會(huì)通過做事情來磨礪身心 只有這樣,才能把意志的力量錘煉出來。

  筆者的幾位老師收徒弟,都喜歡挑選經(jīng)歷過許多事的人,因?yàn)檫@些人經(jīng)歷過生活的磨礪,意志的力量比較強(qiáng),情緒穩(wěn)定,太極拳的功夫能練得深入扎實(shí)。

  第四大素養(yǎng) 體悟

  如何錘煉悟性,主要的方法就是以理做意、借假修真。以理做意,就是通過讀書(相關(guān)的太極文化、中華傳統(tǒng)文化的經(jīng)典著作——太極拳思維是以中華傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)的,所以必須學(xué)。)來琢磨其中的道理或體悟隱藏在文字里的奧妙,然后用在太極拳功夫的錘煉上。借假修真,就是一開始的時(shí)候,我們要通過看不到、摸不著的精神氣質(zhì)的錘煉——用形象思維的方式來了解它,體察它,感覺它,悟覺它(太極拳之規(guī)律的把握),從而逐漸實(shí)現(xiàn)從有為境界過渡到有無境界,從有無境界進(jìn)入到無為境界——實(shí)現(xiàn)太極拳“全體透空,應(yīng)物自然”的“階及神明”境界。

  第五大素養(yǎng) 行動(dòng)

  我認(rèn)識(shí)的太極拳老前輩中,80多歲的唐老是通過自學(xué)、自悟等方式而掌握太極真諦的。他退休之后開始天天鉆進(jìn)王宗岳的《太極論》等太極拳經(jīng)典論述中來體悟太極拳的髓核。結(jié)果,一來二去,竟了悟了太極的真諦,于是,他把自己體驗(yàn)到的“理”應(yīng)用到揉手(推手)等實(shí)踐中,許多太極拳名家都不是他的對手了。

  此外,筆者的水性太極拳老師,當(dāng)年跟楊式太極拳名師楮桂亭等學(xué)練太極拳的時(shí)候,每天練拳7、8個(gè)小時(shí),后來,自己編創(chuàng)水性太極拳時(shí),每天練9遍拳,這樣,內(nèi)在的太極功夫才積攢出來。

  只有扎扎實(shí)實(shí)地行動(dòng),才能真正觸摸到太極拳博大精神的內(nèi)涵——行動(dòng)包括理論的揣摩和反復(fù)練拳。只有經(jīng)歷“默識(shí)揣摩”和拳打千遍的行動(dòng),太極拳的真諦才能“其意自現(xiàn)”。那么,如何行動(dòng)呢?

  第一,像唐老一樣,通過體悟太極拳經(jīng)典理論這個(gè)“悟道”的方式來展開自己的行動(dòng)。

  第二,像筆者老師一樣,在身體逐漸強(qiáng)壯的基礎(chǔ)上,盡可能多的通過行動(dòng)的方式——規(guī)定自己每天具體練習(xí)太極拳的遍數(shù)——定時(shí)定點(diǎn),天天堅(jiān)持——日久天長就能在潛移默化中練出太極拳的功夫來,從而使自己的身心素質(zhì)得到比較大的改觀,為終實(shí)現(xiàn)“延年益壽不老春”奠定基礎(chǔ)。

  第三,現(xiàn)代人因工作生活的關(guān)系,拿不出很多時(shí)間練太極拳。沒有關(guān)系,只要我們做到練拳前處理完各種雜事,排除干擾,關(guān)閉手機(jī),安下心神來一心一意練拳。這樣就能練一遍有一遍的收獲。

  第四,先用幾年的時(shí)間練好一套太極拳——當(dāng)然,好按照太極拳之含三為一的特征,同時(shí)探研太極拳架、太極內(nèi)功心法、太極理論(太極智慧)——古人所說的一門深入 當(dāng)有了基礎(chǔ)之后,再去尋師訪友——十方參學(xué)——到時(shí)候自己就會(huì)知曉如何進(jìn)一步的提高了。

你老得有多快 謹(jǐn)防生活中最常見的十大“催老劑”
詳情請關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【6】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 太極拳 楊氏太極拳教學(xué) 楊氏太極拳教學(xué)視頻 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣