小巧玲瓏，有薄薄的一層殼，輕輕一掰就能碎，然后露出亮晶晶的黑色果肉，不僅十分的美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還可高哩!
那么這物到底是啥呢?看完小編的描述，我想很多人都能猜出來(lái)了，那就是桂圓。沒(méi)錯(cuò)，桂圓肉吃起來(lái)特別的甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，無(wú)論是大人還是小孩子都很愛(ài)吃。
那么，到底桂圓都有哪些強(qiáng)大的養(yǎng)生作用呢?各位吃貨們，好好了解一下吧!
桂圓所具有的養(yǎng)生功效有哪些
1、強(qiáng)身補(bǔ)虛
桂圓屬于溫補(bǔ)的食物，其中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體進(jìn)行所需養(yǎng)分的補(bǔ)充。
另外，桂圓還能入心、脾經(jīng)，能幫助人體改善虧損的氣血，因此，適量的吃點(diǎn)桂圓能對(duì)身體產(chǎn)生極好的補(bǔ)益作用，尤其是脾虛之人。
2、利于血管健康
血管是氣血的“寄養(yǎng)”場(chǎng)所，一個(gè)健康的血管狀況是保證氣血順暢運(yùn)行的保障，但是對(duì)于一些血管發(fā)生硬化、淤堵的人來(lái)說(shuō)，選擇吃點(diǎn)桂圓是極好的改善方法。
因?yàn)樵诠饒A中含有大量的維生素P，對(duì)于保護(hù)血管很有益處，也很適合老年人食用。
3、輔助調(diào)節(jié)氣血
桂圓還是一種極好的補(bǔ)血食材，如果你陰虛、氣虛的話，適量吃一些也不壞事，但是對(duì)于一些血虛之人卻適合食用，其中，臉色淡白沒(méi)有光澤、唇部也沒(méi)有血色，都不妨適量吃一些，對(duì)于經(jīng)期中的女性也是滋補(bǔ)的好選擇。
4、養(yǎng)心安神
桂圓性甘、味平，具有補(bǔ)心、安神的效果，并且含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)血紅蛋白的“合成”，因此對(duì)于一些總是感到心悸、心慌、失眠的人，選擇吃點(diǎn)桂圓不失為調(diào)節(jié)的好食材。
推薦吃法：桂圓除了直接去殼吃之外，你也可以用桂圓煲各種湯服用，喝起來(lái)十分的滋補(bǔ)，另外，在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)桂圓肉也是極好的。
吃桂圓也有講究 這幾點(diǎn)得注意
1：桂圓雖養(yǎng)人、又好吃，但是每次吃幾顆就適可而止了，可別當(dāng)作零食吃個(gè)不停，很容易讓你上火而流鼻血的。
2：桂圓屬于性熱、溫的食物，所以內(nèi)火旺、燥邪重的人不宜適宜。
介紹完桂圓的好處之后，是不是有趕緊吃點(diǎn)的沖動(dòng)啊!所以不妨買點(diǎn)來(lái)吃，同時(shí)也別忘了讓家人也吃點(diǎn)。
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