太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)，習練太極拳要掌握一定的拳理拳法，這樣才能提高太極境界。太極拳的特點是松靜，松靜的含義是什么呢?如何才能做到松靜?帶著疑問我們隨著太極拳一起演練一下吧!
淺談太極拳松靜的含義
現(xiàn)代宗師都要求初學者要放松，習練太極拳的根本目的是養(yǎng)生，而松靜是太極拳養(yǎng)生功效的體現(xiàn)。
即鍛煉一種放松的心態(tài)，這也是放松的人手點。武式太極拳一代宗師武禹襄公日：“先在心，后在身。”心靜無為是實現(xiàn)松的前提和保證。
練太極拳首先要心靜，只有神經(jīng)中樞(大腦)松靜，思想集中，心平氣和，才可以開始動作。李雅軒先生說：“未隨出勢，先將腦筋靜下來，摒除雜念，身心放松，去掉拘束……練拳時先松心，后松身，心身俱松之后，其意氣便可自然地沉到丹田了。”
全身肌肉和韌帶以及各個器臟都要做到放松，這是由大腦神經(jīng)興奮引起的，練功時，大腦要入靜，神經(jīng)興奮程度就會很低。
骨肉就越松，血液流動就越好。但是練大腦入靜的功夫絕非幾日之功，需要一個鍛煉過程。
心靜不是強令內(nèi)心鎮(zhèn)靜，而是要使急切求松的心情趨于緩和、坦然和寬松，繼而才能進入無欲無求之境界。單一地求松并不能做到真松、全松。
不少習練太極拳者雖深知盤拳揉手須周身放松肢體無一處用拙力、無一處僵滯的要求，但卻因找不到要領(lǐng)而很難真正做到，他們往往只知道放“松”肢體去練拳。這樣從形體動作上看似柔軟優(yōu)美，但周身或多或少總有一部分沒有放松。
練太極拳放松能緩解精神壓力，使神經(jīng)習系統(tǒng)興奮與抑制保持平衡，可以使身體各個部位放松。
其實實現(xiàn)松的障礙就在于行拳者自身急切求松的意圖，他們往往越急切地想放松，心情反而越緊張，一顆心老懸著放不下來?？桃庾非蠛鸵饽钸^重的心理因素，恰恰導致了與真松境界的背道而馳。
有些人把太極拳練得軟綿綿，稍微用一點力卻又僵硬了，精神也提不起來，這樣既沒有柔，也沒有剛，這種練法練成的不是“由松人柔，運柔成剛，剛?cè)嵯酀?rdquo;的太極拳，而是一種體操式的太極拳，即圈內(nèi)人俗稱的太極操。
松靜是練好太極拳的必要條件，陰陽虛實是練習太極拳的靈魂，傳統(tǒng)太極拳的高境界是純以神行，僅看到神的忽隱忽現(xiàn)，剛?cè)岬暮圹E是看不出來的。
要松得好，就要加強心性方面的修煉，在推手對練中尤為重要。沒有良好的心性修養(yǎng)，心里松不下，形體又如何能松得好呢?內(nèi)外松不好，又怎能使自己聽勁靈敏、化勁干凈、發(fā)勁干脆呢?松是太極拳勁道的根本，松不下去便無法求得整體勁。
推手時，往往是越怕輸?shù)娜司裨骄o張，也越容易犯僵硬、丟頂、拱架之病。
所以在練習推手時，要從練“吃虧”人手，敢于讓對方進來，練習能吞、能容的本領(lǐng)，練放長、大幅度的引進，不怕吃虧，不怕輸，從而有意識地借對方的來力鍛煉自己的松活、引化的本領(lǐng)。
學太極拳不久的愛好者，要先松心后松身，不宜過早找勁，亦不宜追求練松功的“氣感”，應該首先求得神經(jīng)中樞的松，接著求得皮膚腠理和肌肉韌帶的放松，再接下去是關(guān)節(jié)的放松和用意識導引內(nèi)臟的放松。
如胸松腹實、氣沉丹田等。松自然能柔，而柔卻不一定能松，所以要先求松，松而柔生，進而松柔兼?zhèn)?，進而松而能沉。
如何做到松靜
(一)是從正中求松
放松，一定要在身法中正的基礎上尋求。否則容易出現(xiàn)松懈、松斜。以及跪膝、突臀、幌肩等病。
很多初學太極拳的人會非常注重外在的姿勢上，其實是不正確的，只有先做到放松，外在的姿勢擺放才會到位，才會有神氣。
(二)是從慢中求松
大極拳要求快慢相間，對初練者來說，特別是在未能放松之前;要強調(diào)練慢。從慢中才能逐節(jié)檢查全身各個部位放松的程度，細細品嘗放松的味道。
慢，也是學習太極拳的一個重要要領(lǐng)，慢練才能更好的掌握太極拳中的內(nèi)在思想和要求。
慢，練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言。慢的原則是要求“貫穿”，不能有斷續(xù)。
(三)是從纏繞中求松
動作必須注意走順逆纏絲的螺旋勁，從纏繞之中求放松，因為太極拳的松柔是在螺旋中形成的，所以必須從園活旋轉(zhuǎn)中求放松。時刻注意四肢的順逆纏絲。直來直去的動作則很難育松。
