學(xué)習(xí)太極拳，我們需要理解當(dāng)中的思想和方法，太極推手是太極拳中的基本技法，我們阿瑤想將其學(xué)好，當(dāng)然也要需要知道它“舍己從人”的運(yùn)用，下面小編就為大家介紹一下我們?cè)谕剖种腥绾巫龅?ldquo;舍己從人”
練習(xí)太極拳，我們要注意階段性的過(guò)度，不能憑自己的喜好做跨越性練習(xí)。
練習(xí)太極推手是習(xí)拳者感悟太極拳勁力、勁路的重要途經(jīng)，也是學(xué)習(xí)太極拳技擊術(shù)的必經(jīng)階段。
練習(xí)太極推手由淺入深，由懂勁而階及神明。階及神明是很難達(dá)到的境界。練習(xí)太極推手必須遵循舍己從人原則。
舍己從人，也是太極拳重要的思想，體現(xiàn)了其寬大的特點(diǎn)。
舍己，即是舍去自身的僵力，舍去無(wú)目的盲動(dòng);從人，即是順從他人之力，避開(kāi)其實(shí)處，進(jìn)入其力學(xué)結(jié)構(gòu)，進(jìn)而瓦解破壞對(duì)方的進(jìn)攻，實(shí)施主動(dòng)有效的攻擊。
正如王宗岳闡述的“無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸，人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘，動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，雖變化萬(wàn)端，而理為一貫”。這個(gè)“理”我體會(huì)就是舍己從人、以柔克剛之理。
外家拳的主要特點(diǎn)是以快制慢，大力打小力，強(qiáng)者勝弱者。而太極拳的主要特點(diǎn)是以柔克剛，借力打人，以弱勝?gòu)?qiáng)。
所以我們，必須準(zhǔn)從這一原則，去體會(huì)它的實(shí)質(zhì)性要領(lǐng)。
“以柔克剛，借力打人”功夫就是太極功夫，要掌握這些功夫就要練習(xí)太極推手。
通過(guò)長(zhǎng)久的太極推手練習(xí)，學(xué)會(huì)知人，懂得聽(tīng)勁，即在推手時(shí)把握對(duì)方勁力、勁路走向，通過(guò)引化，使勁力、勁路走向變得有利于我的勢(shì)態(tài)。
要知人、能懂勁必須堅(jiān)持舍己從人，舍己從人才能把握對(duì)方勁力、勁路走向，作出自己順應(yīng)其勁的應(yīng)變，達(dá)到以柔克剛、借力打人的技擊目的。
沾、粘、連、隨是基礎(chǔ)功夫
沾是互相挨上時(shí)刻不離;粘是相互接觸帶有粘性連結(jié)的感覺(jué);連是他進(jìn)我引不間斷;隨是他走我送，表示跟從。
沾、粘、連、隨有不同的特點(diǎn)，但都不應(yīng)有僵硬、拖拉、頂撞的動(dòng)作。
沾粘連隨也可復(fù)合應(yīng)用，即在太極推手時(shí)表現(xiàn)為沾、粘，沾、連，粘、隨等等。沾、粘、連、隨基本功不到家，就會(huì)出現(xiàn)丟和頂?shù)拿?，丟和頂與舍己從人是相違背的。
丟即離，脫離了接觸，聽(tīng)不到勁，練功就無(wú)從談起。頂即抗，就形成硬碰硬的現(xiàn)象，不能練就以柔克剛的功夫。
沾、粘、連、隨基本功不脫離太極拳掤、履、擠、按、采、列、肘、靠等基本功的運(yùn)用。熟練沾、粘、連、隨基本功，避免丟、頂之病才能做到舍己從人。
太極拳是練知己功夫，太極推手是練知人功夫，太極推手實(shí)質(zhì)也是在打拳，所謂“無(wú)人似有人，有人似無(wú)人”就揭示了其中的道理。
練習(xí)太極拳是有架有式，對(duì)勁力、勁路走向作了規(guī)范，習(xí)拳者須嚴(yán)格遵守要領(lǐng)和規(guī)范。
太極推手是在有對(duì)手的情況下打太極拳，所謂“有人似無(wú)人”。在有對(duì)手情況下打太極拳與練習(xí)規(guī)定套路的太極拳要求有相同的方面，也有不同的方面，特別是在自由式推手練習(xí)時(shí)，即沒(méi)有預(yù)先設(shè)定的套路，也沒(méi)有規(guī)定勁力、勁路走向，是千變?nèi)f化的。
需要在舍己從人中，聽(tīng)勁、懂勁，快捷敏感地捕捉對(duì)方勁力、勁路走向信息，通過(guò)化勁、接勁、發(fā)勁，連接對(duì)方的勁力、勁路，引導(dǎo)出能把握自己牽動(dòng)對(duì)方的勁力和勁路。
這個(gè)過(guò)程就是在打我的太極拳，在打千變?nèi)f化情況下的太極拳。
力的運(yùn)化要靠長(zhǎng)期的訓(xùn)練，靠名師的傳授和指點(diǎn)，靠自己的悟性和經(jīng)驗(yàn)的積累。
