太極拳主要是以意念中含有精氣神，拳式中含有無數的圓圈組合而成。每個招式之中都含有著螺旋的運動，所以稱為纏絲勁，也可以叫做纏絲功。像這些說明了太極的運動規(guī)律就是圓形的運動，就像太極圖那樣。
一、淺說太極拳之螺旋勁
太極拳它是以螺旋形運動方式，在它的性能內涵中，我們可以把它分為順逆螺旋圈。
從狹義上講，以攬雀尾的掤式為例，如手掌心由內向外翻的右掤勢是順螺旋，反之，手掌心由外往內翻的捋式則是逆螺旋。又如右云手，右手由下經左向右云時，帶掤勢是順螺旋，轉手心向下變采勢是逆螺旋。再如右野馬分鬃，右手心向上向前往右捌時是順螺旋，轉手心向下變采勢轉換為逆螺旋。以上都是以右手舉例的，如有左手則順逆螺旋向反轉換。
從廣義上講，螺旋形是太極中的s形，每一招式不停頓且不間斷地順逆轉換，千變萬化，不同門派的拳式在表現上則是螺旋形的大小明顯與不明顯之分。
在太極推手中，只要很好的掌握螺旋運動自身產生的勁。還有它的柔性，就能使用這種圓形的特點去牽制對方。
太極運動的圓圈不是單純的平面圓圈，而是一個立體的全方位的萬向輪式，在練拳動作中也不是球形的絕對圓，它應該是鴨蛋形狀的橢圓形，可謂是圓中有方，曲中有直。方圓是辯證關系，如果說得大一點，就好像宇宙天體，地球是橢圓形繞太陽弧形運轉，地球本身亦自轉，是公轉與自轉相結合。小至人體，好似一個太極，以水、氣、谷物的營養(yǎng)吸收，由心肺氣血經靜脈到動脈也是以圓圈進行循環(huán)運轉，產生身體的免疫功能。如以物理學的角度來說，以現代槍炮比擬，子彈與炮彈亦是利用槍炮管膛的螺旋形的來復線，使子彈與炮彈射出槍管時產生螺旋形轉動，從而使子彈更具有射程遠、準確性高、威力猛的作用。
太極拳運動的螺旋形走勢與自然現象、自然相吻合，是天人合一的太極陰陽圖形的佳體現。
二、在太極推手中常見的問題：
在推手過程中，對方可能會突然抽出纏繞在一起的手臂進行攻擊，這種現象稱為“脫點”。“脫點”雖然在推手中是不許可的，但是也不可不防。但當對方想抽出手來進攻自己時，從其運動的距離來講，抽手攻擊在移動的路線上要比兩點間的直線距離長。此時我們就能利用到“指力”的作用，即無論在什么情況下，我們都要保持“點”上的意力始終指向對方的中線。如果點上受到牽制不容易指向對方時，我們還可利用身體的其他部位去進攻，如掌根不行時就用腕部，肘部或肩部，逐層階進。所以只要我們始終保持指力，就不怕對方抽手，因為對方抽手運動軌跡為弧線，而我的指力卻為直線，故一旦對方抽手，往往是自討苦吃。
意拳的推手它運用了精神肢體和整個內外協(xié)調配合的一種技術。
它可以說既有規(guī)律又沒有規(guī)律。說它沒有規(guī)律，是指在推手中，雙方已接未觸之時，變化莫測，間不容發(fā)，或出擊，或迎擊。進退反側，高低縱橫，究竟來的是拳、是掌、是肘、是膝，是直打還是橫打，都不好預測，更來不及思考，完全是本能的反應，即“不期然而然，莫知之而至”。如走路時，不經意絆了一跤，而沒被摔倒，手碰到熱鐵上會立即收回都是本能的反應。而所謂方法則是后天的、局部的、片面的東西，就如你被絆倒的瞬間想怎樣才能摔不倒，手碰到熱鐵的瞬間想怎樣才能燙不著一樣，其結果只能是自討苦吃。薌老曾日：“拳本無法，有法也空”，是說拳術要發(fā)揮人的本能，而不能設置固定的招法。說意拳推手有規(guī)律，是指雙方搭手以后，盡管千變萬化，但總有若干形式，脫離不了三維空間的范疇。其搭手的形式不外乎雙手在上，雙手在下;左手在上，右手在下;右手在上，左手在下;一手高，一手低;一手前，一手后;一手里，一手外等;其運動軌跡不外乎上下、左右、前后的直弧線運動;其運用的技術形式不外乎勾、掛、旋、壓、挑、偏、帶以及在這幾種技法基礎上演變出的更多的技法。正所謂“一勢可變百千勢，百千勢而歸于一勢之基也”。
意拳的推手方法是拳術的原理之法，怎么樣去能很好的發(fā)揮這種本能之法，不是能夠表現的出來的。
