武術(shù)歌訣——五祖拳要訣
武術(shù)歌訣，是拳法之中精髓和武術(shù)前輩練功心得竅要，編成口訣形式傳授。
目的欲使后學(xué)者易記背讀，以加深對拳術(shù)的休會。
(晉時練式就已有了口訣的要求〕現(xiàn)將五租拳歌訣略加整理注明，旨在發(fā)揚本門武術(shù)，使學(xué)者易學(xué)早得捷徑.
所謂得訣回來好看書，大家共同學(xué)習(xí)，不斷提高我們的習(xí)武水平
(一)練頭功技法訣
“頭頂天平硬正。骸下地閭直墜。起牙關(guān)如雞啼。
聲音發(fā)似虎吼。魁星咀。兩魚目。舌托上。
鼻似獅等皆是練頭功的竅要形象。
(二)練身法
身正活腰如車輪轉(zhuǎn)動。腹似鐵壁堅硬。
卸肩坐肘。含胸拔背。前三部;提膀膚。
起丹田。獻八卦。后三部.落大臀。束腰力。
插尾尻等是練身腰動作姿勢和變化靈活的重要方法.
(三)練手法
手有三節(jié)力，上節(jié)沉肩。中節(jié)吞吐。尾節(jié)如龍戲水。
出手吐氣以氣摧力。欲發(fā)先收。勁力宜透指尖。發(fā)力有聲即是內(nèi)勁。外柔似棉。剛?cè)嵯酀?/p>
等是練手上功夫包括拳、掌、指在內(nèi)要求練成輕決、敏捷、有勁、 有力以提高實戰(zhàn)能力。
(四)練足力技法
足有三節(jié)力;即陰根起。陽根落。頂腿夾入。
膝眼展開。落地不移。十趾翹則足力生。
落地生根是指練習(xí)下肢穩(wěn)囚動作靈活的足法。
