每個(gè)女生到青春期的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷經(jīng)期，有些人因?yàn)樯眢w的體質(zhì)不同而反映出的狀況也不同。有些人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)期間而減肥成功，而有些人則因?yàn)樵陆?jīng)期間的疼痛不能忍。那么對(duì)于月經(jīng)期間怎樣減肥大家是否也是十分的好奇呢?同時(shí)月經(jīng)期間減肥竅門有哪些呢?月經(jīng)期間減肥注意事項(xiàng)大家了解么?下面就隨著小編一起去了解一下吧。
目錄
1、月經(jīng)期間怎樣減肥 2、月經(jīng)期間減肥竅門
3、月經(jīng)期間飲食減肥 4、月經(jīng)期間食療減肥
5、月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥 6、月經(jīng)期間吃什么水果減肥快
7、月經(jīng)期間減肥秘方 8、月經(jīng)期間減肥注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間怎樣減肥
其實(shí)在生活中女人的身體的變化和心理上面的變化是非常的微妙的，伴隨著我們每個(gè)月的經(jīng)期來臨，身體都會(huì)出現(xiàn)著不同的變化哦。
月經(jīng)期間減肥常識(shí)一：了解月經(jīng)
你是否發(fā)現(xiàn)：月經(jīng)前情緒比較不穩(wěn)定，容易暴飲暴食來抒發(fā)情緒;月經(jīng)期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當(dāng)你用了某些偏激的減肥方式，也往往先反映在月經(jīng)的變化，不是造成嚴(yán)重的經(jīng)痛，就是月經(jīng)量突然減少，甚至，好幾個(gè)月都沒有來報(bào)到，這種種癥狀，都顯示月經(jīng)和減肥有著相當(dāng)密切的關(guān)系。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)周期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協(xié)調(diào)作用的結(jié)果，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出以“下丘腦-垂體-卵巢軸”的反饋調(diào)節(jié)機(jī)制有類似之處。運(yùn)用中醫(yī)周期療法瘦身，是以腎的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化為中心，胞宮氣血藏瀉為特點(diǎn)，將月經(jīng)周期分為4期，運(yùn)用“瀉、藏、溫、通”四法調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到瘦身的效果。
月經(jīng)周期與中醫(yī)“瀉、藏、溫、通”四法運(yùn)用，將瘦身與月經(jīng)周期結(jié)合，是希望在瘦身的同時(shí)，能照顧到跟你密切相關(guān)的好朋友，讓“她”每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)又快樂地向你報(bào)到;也能配合著月經(jīng)周期不同階段的特點(diǎn)，讓你達(dá)到好的減重效果，快樂做個(gè)享瘦美人。
月經(jīng)期間減肥常識(shí)二：月經(jīng)來的1-7天是瘦身“維持期”
特征：在這個(gè)時(shí)候我們身體的新城代謝會(huì)變的緩慢，并且這個(gè)時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們的體重也會(huì)出現(xiàn)停滯的一個(gè)癥狀甚至有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)回升的趨勢(shì)。
經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。
月經(jīng)期間減肥常識(shí)三：月經(jīng)后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身體代謝逐漸恢復(fù)，情緒較為穩(wěn)定，體力還不能夠完全恢復(fù)，可以慢慢加強(qiáng)瘦身。
