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女人養(yǎng)血就要多吃這兩物(2)

  旱蓮草紅棗湯

  原料為鮮旱蓮草和紅棗。先將旱蓮草和紅棗洗凈,一同放入鍋中,加水適量,煨湯,熟后去渣,飲湯吃棗。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效,適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

  為大家介紹的兩款紅棗湯,都是對(duì)女性的補(bǔ)氣養(yǎng)血有很好的作用。平時(shí)多養(yǎng)成食用紅棗的習(xí)慣,時(shí)間長(zhǎng)了定會(huì)讓你的身體有不一樣的效果。

  豆?jié){

  豆?jié){是大家經(jīng)常喝的一種豆制品,營(yíng)養(yǎng)豐富,還被稱作“植物牛奶”,適合女性飲用。而且,女人喝豆?jié){的好處非常多。

  豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此,豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血等疾病也就不足為奇,當(dāng)然這些也是女人喝豆?jié){的好處。

  中醫(yī)也認(rèn)為,豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功。一年四季都適宜喝豆?jié){,春秋飲豆?jié){,滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

  貧血是困擾女人比較多的一種病癥。女人喝豆?jié){的好處還在于,豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。進(jìn)入中老年的女人喝豆?jié){,還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

  當(dāng)然女人喝豆?jié){好處遠(yuǎn)不止這些。研究證實(shí),女性衰老和雌激素減少有關(guān),而鮮豆?jié){中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥。

  同時(shí),豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝鮮豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。

  如果你是正處在減肥當(dāng)中,那么更要喝豆?jié){了。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收,進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),苗條又健康。

  女人早上吃豆?jié){非常好,豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白,這在其他的食物當(dāng)中非常少見(jiàn),豆?jié){中還含有非常豐富的維生素,豐富的維生素B2可以促進(jìn)你皮膚和頭發(fā)的健康,讓你的肌膚白皙順滑。

  有的女性雖然存在著氣血不足的表現(xiàn),可自己卻仍未察覺(jué),等到氣血不足的癥狀愈來(lái)愈嚴(yán)重,卻為時(shí)已晚了。那么,氣血不足的癥狀有哪些呢?

  結(jié)語(yǔ):女性要想擁有良好的身體,補(bǔ)氣養(yǎng)血是非常重要的一環(huán)。紅棗和豆?jié){的出現(xiàn),不僅讓你的養(yǎng)身工作更加的簡(jiǎn)單,也更加的有效果,食療的幫助明顯更強(qiáng)了。只要你堅(jiān)持下去,那么氣血充足不再是夢(mèng),身體也會(huì)越來(lái)越好。

放屁多是怎么回事 你以為是脹氣 那是疾病的信號(hào)
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