女性補血是一定需要的，只是很多人不知道該怎么去做，只是道聽途說，聽別人說什么就是什么。還有人認為，補不補血氣我所謂的，反正影響不大，其實這種想法是錯誤的，女人，尤其是一個月的那么幾天，更需要我們補血。今天小編就來和大家說說，補氣補血吃什么?補氣補血的食物?補氣血的湯?
目錄
女人補氣補血吃什么
氣血對于女人來說非常重要，常常聽人說，氣血好不好，其實補氣血需要適量的運動，重要的是食補，分享8款補氣血的健康食譜，簡單易學(xué)，吃出好氣色哦!
女性并非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現(xiàn)，有些女性身體并無大疾病卻依然看起來氣色不太好，這都是氣虛不暢通所導(dǎo)致，氣血運行不暢對女性影響非常大，那么女性氣血不足除了可以吃鐵之緣片補氣血之外，還應(yīng)該吃些什么食物補氣血呢?以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們，大家不妨試試吧。
幾款食譜快速補氣血
一、補虛正氣粥
主料：粳米90克。
輔料：黃芪30克，人參10克。
調(diào)料：白砂糖30克。
做法
1、將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。
2、黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，并取汁。
3、將一、二煎藥汁合并后再分兩份。
4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。
二、椰子雞湯
主料：童子雞1250克。
輔料：椰子500克。
調(diào)料：料酒10克，鹽3克，味精1克，胡椒粉1克。
做法
1、仔雞去骨，取肉，出水后切成1厘米見方的丁。
2、椰子砍去外皮，用鐵釘在頂部扎兩個眼，將椰子汁倒出。
3、再將其過羅，椰殼切開。
4、用刮絲刀將其嫩肉刮成絲。
5、將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆里。
6、用精鹽、料酒、味精調(diào)好味。
7、蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，上屜用小汽將雞丁蒸爛為止。
8、取出后，揭去玻璃紙上席即可。
