可能很多人覺得三個月太短，不會有什么明顯的變化，但實際上堅持跑步的人三個月后，精神狀態(tài)和不運動的人相比，是完全不同的。有一句話叫做“生命在于運動”，這句話是一點都沒錯的，堅持運動可以改善精神狀態(tài)，可以保持合理的體重，也可以延緩衰老的速度，讓人看起來更年輕。從這些方面我們便能看出堅持跑步的好處，不知道你看完之后，是否有想要去嘗試一下的沖動。
跑步雖然能給自身帶來許多的好處，但是也要注意一些事項，正確的去跑步，才能給身體帶來好處。跑步一定要堅持，不要想起來的時候跑幾天，不想動的時候就不跑了，每天堅持半小時，一段時間后，身體的變化是非常明顯的。跑步之前，必須先做好熱身運動，很多人都是直接就開跑，沒有給身體一個適應的過程，是很容易出現意外的，并且也很可能會對關節(jié)造成損傷。因此先熱身，后運動，效果會比較好。
雖然說跑步對場地的要求不高，但是也不要在一些坑坑洼洼的路上跑步，否則很容易扭傷。選擇比較舒適的衣服和鞋子，用正確的姿勢去跑步，才能給身體帶來好處。
看到這里，相信大家已經知道了堅持跑步和從不跑步的人有什么區(qū)別，堅持跑步的人收獲的好處是非常多的，身體免疫力會提高許多，身體素質也會加強，各種疾病的患病率降低了，不會有便秘的困擾，且看起來還更加的年輕，這么多的好處，何樂而不為呢?
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