20150915健康之路視頻:薛立功講頭痛的原因
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:12日常生活中我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,往往都是因?yàn)橐恍﹤L(fēng)感冒,過個(gè)一兩天就沒事了,如果幾天都不見好轉(zhuǎn)那么就就要引起重視了。那么究竟頭痛的原因是什么呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
頭痛的原因
1、體重
體重對(duì)痛疼也是有一定的影響的。
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?;蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。
嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
還會(huì)和人的性格有一定的關(guān)系。
某些性格特點(diǎn),如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。
如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧,這會(huì)讓你心情愉悅放松,更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
3、周末補(bǔ)覺
周末或度假的時(shí)候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對(duì)此,紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說:“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”
4、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
5、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實(shí)上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說:“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
6、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明,不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
7、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
8、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
本期嘉賓介紹
男,中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所主任醫(yī)師,研究生導(dǎo)師,現(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所經(jīng)筋病研究室主任。倫敦應(yīng)用技術(shù)研究院研究員。
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