但要注意在烹飪食物的時(shí)候，最好選擇少油的烹飪方式，水煮的是最好的烹飪方式，可以適當(dāng)放入一些植物油來(lái)調(diào)味，避免油脂的攝入過(guò)多，導(dǎo)致人的血脂健康受到影響，血脂的水平升高對(duì)人的心腦血管健康也會(huì)有很大的損傷。
生活中大家也可以適當(dāng)吃一些對(duì)血管有很好的疏通效果的食物，西蘭花、蘆筍、木耳等都是有利于稀釋人們的血液，幫助降低高血脂發(fā)病幾率的食物，吃了之后對(duì)人的身體健康有很大的好處。
降低膽固醇，減肥很重要。
生活中大家也可以明顯發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)膽固醇含量偏高的人，身材一般都不會(huì)太瘦，若是有身材肥胖的困擾，大家也需要及時(shí)減重，減輕體內(nèi)的脂肪堆積，也能幫助快速有效降低體內(nèi)的膽固醇含量，幫助預(yù)防高血脂的問(wèn)題發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中多選擇一些自己的身體可以承受的運(yùn)動(dòng)，且也要采用一些全身的運(yùn)動(dòng)方式，游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)方式能夠幫助改善人們的身體健康狀況，對(duì)人的體內(nèi)膽固醇也有很好的消除作用，促進(jìn)身體的代謝能力，對(duì)人的腎臟以及肝臟等部位也有很好的滋養(yǎng)、減負(fù)的作用。
生活中大家還需要注意，為了避免影響減重的效果，也需要控制好自己的飲食，少吃一些高熱量的甜食或油炸類的食物，同時(shí)也要少喝酒，多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)也能幫助降低體內(nèi)的壞膽固醇的含量，幫助讓身體內(nèi)部環(huán)境慢慢恢復(fù)正常。
尤其是有些剛體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇水平偏高的人，其實(shí)還沒(méi)有形成高血脂，預(yù)防的工作就顯得尤為重要，以上的每一項(xiàng)都需要嚴(yán)格遵守。
