在生活中，人們強(qiáng)調(diào)“生命在于運(yùn)動”，闡述運(yùn)動對身體的好處，當(dāng)然，前提是合理運(yùn)動，運(yùn)動的種類多，其中符合身體需要的運(yùn)動，能夠更好護(hù)理調(diào)節(jié)身體，不建議大家進(jìn)行損傷身體的運(yùn)動，例如，就傷身來說，蛙跳就榜上有名。而對于很多年輕人來說，提肛運(yùn)動，屬于很好的運(yùn)動方式，為什么這樣說呢?每天堅(jiān)持做50次提肛運(yùn)動的好處是什么？
提肛運(yùn)動，是采用有規(guī)律的方式，不斷提收肛門，在提升、放松的時(shí)候，改善肛周，促進(jìn)了這個(gè)部位血液循環(huán)，對于預(yù)防病癥有意想不到的好處?？梢栽谑彝膺M(jìn)行，也可以在室內(nèi)進(jìn)行，簡單又方便，最主要的，是對身體好。
既然提肛運(yùn)動，能夠提升人們的肛周組織，那么在做提肛運(yùn)動時(shí)，可以促進(jìn)排便，尤其是現(xiàn)在，很多人面臨排便不暢，出現(xiàn)便秘的人越來越多，這樣的異常，對于身體會造成很大影響，通過提肛運(yùn)動，會發(fā)現(xiàn)排便更加順暢，不再受到便秘的影響。
涉及到排便，很多人還會想到痔瘡，作為一種嚴(yán)重的肛周組織病變，一旦出現(xiàn)，對人們的身體也會造成很大影響，如何緩解顯得很關(guān)鍵，在做提肛運(yùn)動的時(shí)候，剛好可以預(yù)防這個(gè)問題發(fā)生。
想要通過提肛運(yùn)動達(dá)到更好的保健效果，需要腿部結(jié)實(shí)有力量。在做提肛運(yùn)動的時(shí)候，可以鍛煉雙腿，會發(fā)現(xiàn)腿部更加有力量，腿部的肌肉更強(qiáng)。而這樣的作用，還能延緩衰老，畢竟有“人老腿先老”的說法，是說衰老從腿部開始，當(dāng)腿部得到保健，顯得更有力量，衰老自然會遠(yuǎn)離自己。
對于初次做這項(xiàng)運(yùn)動的人來說，會發(fā)現(xiàn)做了提肛運(yùn)動，心跳加速，呼吸急促，是因?yàn)榭此坪唵蔚倪\(yùn)動方式，需要耗費(fèi)很大力氣，對于人們的心肺有很強(qiáng)的鍛煉作用，堅(jiān)持做，會發(fā)現(xiàn)心肺活力越來越強(qiáng)，呼吸更加勻暢，心臟造血機(jī)能顯著提升。
