孩子抵抗力差一直都是媽媽們比較擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題，如果抵抗力差很有可能會(huì)經(jīng)常生病，尤其是在換季或是流感高發(fā)的季節(jié)，抵抗力差要怎么辦呢?引起孩子抵抗力差的原因有很多，先天和后天問(wèn)題都存在，抵抗力差的孩子在平時(shí)吃什么好呢?
大家要知道孩子的身體是處在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以她們對(duì)影響物質(zhì)的需求量也非常大。不過(guò)因?yàn)楹⒆颖旧淼南δ芪赐耆墒?，所以他們的食譜也往往比較單調(diào)，很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。
其實(shí)從現(xiàn)在來(lái)看，如果身體中缺乏維生素A和維生素C，是導(dǎo)致小兒反復(fù)呼吸道感染比較常見(jiàn)的問(wèn)題。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要多吃含有維生素C之類的蔬菜和水果，經(jīng)常吃這類食物，能夠幫助有效地增加寶寶的抵抗力，減少疾病的出現(xiàn)。
進(jìn)行體育鍛煉，這一點(diǎn)對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力方面比較重要。人們?cè)阱憻挼臅r(shí)候要從小開(kāi)始，滿月后的寶寶，在夏天的時(shí)候應(yīng)該要在室外躺一會(huì)兒，冬季的時(shí)候可以開(kāi)窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，還有在穿衣服的時(shí)候也不要穿得太多。
戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。
保證充足的睡眠，睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。
孩子抵抗力差的原因
1、自身免疫屏障出了問(wèn)題
任何事物都講究一個(gè)平衡，寶寶的免疫功能也是一樣的。只有處于平衡的狀態(tài)下，寶寶的免疫力才是好的。
如果寶寶頻繁地接觸到細(xì)菌等病原，身體抵抗外界一些有害因素侵襲的能力就變差，免疫系統(tǒng)減弱而生病。
如果寶寶免疫功能太強(qiáng)，會(huì)對(duì)外界的輕微刺激產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)，那么寶寶很容易就會(huì)發(fā)生身體不適，也就是我們通常所說(shuō)的過(guò)敏反應(yīng)。
2、進(jìn)行特殊保護(hù)
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、居家開(kāi)窗通風(fēng)、盡量不要去商場(chǎng)、游樂(lè)場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所、加強(qiáng)鍛煉、注意防寒保暖、注意休息、避免勞累，對(duì)寶寶的這些特殊保護(hù)可增強(qiáng)免疫力，從而更好地抵御病毒侵襲。
3、日常養(yǎng)育
