為什么長(zhǎng)胖很容易減肥很難？才涼快沒(méi)兩天，高溫再次來(lái)襲，每天早上看著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲都感覺(jué)到熱，更不要說(shuō)穿了。當(dāng)拿起背心、短褲時(shí)，低頭看到自己的大象腿、水桶腰時(shí)……為了遮肉只能被迫選擇長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
走在路上時(shí)，看到其他女生的筷子腿、小蠻腰時(shí)，便立志一定要瘦下來(lái)。
堅(jiān)持一段時(shí)間后，滿(mǎn)懷期待地站在秤上時(shí)，總感覺(jué)秤壞掉了。
這是絕大多數(shù)女生在減肥時(shí)都會(huì)遇到的煩惱，甚至有些人因?yàn)闇p肥太難而放棄減肥，可是沒(méi)幾天體重便會(huì)反彈。
于是心里便有這樣一個(gè)問(wèn)題，為什么長(zhǎng)胖很容易，減肥卻很難?
胖，和體內(nèi)的脂肪堆積有關(guān)。人在能量的消耗過(guò)程中需要3種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰俊?/p>
然而，這3種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化有著一定的區(qū)別。碳水化合物、蛋白質(zhì)進(jìn)入人體之后，可以直接被人體吸收轉(zhuǎn)化為能量。
但是，脂肪轉(zhuǎn)化為能量則需要花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間，過(guò)程也比較復(fù)雜。這個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w為了節(jié)約時(shí)間就是直接選擇碳水合化物以及蛋白質(zhì)為人體提供所需要的能量，長(zhǎng)期下來(lái)，脂肪便會(huì)堆積在體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候便會(huì)使我們變胖。因此便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖很容易，減肥很難的現(xiàn)象。
說(shuō)減肥難，但是生活中又有很多減肥成功的案例，如：陳妍希、穎兒等等。那么這些人又是如何減肥成功的呢?難道是錢(qián)砸出來(lái)的嗎?
當(dāng)然不可能是錢(qián)砸出來(lái)的。對(duì)于名人而言，她們不僅注重身材管理，更注重科學(xué)減肥，不要拿自己的健康開(kāi)玩笑。
那么減肥成功的真相到底是什么呢?
需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不能操之過(guò)急
“減肥”屬于一項(xiàng)長(zhǎng)跑項(xiàng)目，并不是堅(jiān)持3、4天或者一個(gè)星期就能看到結(jié)果的。之所以胖是長(zhǎng)時(shí)間能量(脂肪)過(guò)剩，一點(diǎn)點(diǎn)堆積而成的。因此想要便是則需要將體內(nèi)對(duì)于的能量(脂肪)慢慢地消耗掉，才能達(dá)到減肥的效果。
然而，像我們這些普通人，堅(jiān)持減肥1星期看不到效果，就會(huì)直接放棄掉，從而導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪繼續(xù)堆積，沒(méi)過(guò)兩天便會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。因此，想要減肥成功的第一步就是要堅(jiān)持下來(lái)，不要半途而廢更不可操之過(guò)急。
友情提醒：如果堅(jiān)持一個(gè)月后，成功變瘦的話，還需要我們平時(shí)合理控制體重，避免每天攝入的能量大于消耗的能量，使身材再次變胖。
