可以毫不猶豫的說，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞是能夠反映出身體的健康，可以說科學(xué)的睡眠對于健康是有幫助的，能夠起到事半功倍的效果;但是不科學(xué)的睡眠對于身體來說，是有很大傷害的，嚴(yán)重的時候?qū)τ趬勖菚锌s減可能的，很多時候，我們會對這樣的睡眠方式，感覺到無所謂或者不以為然，其實，對于不良的睡眠方式還是杜絕為好，下面簡單說說生活中常見到的對于健康有害的睡眠方式。
一、帶著手機(jī)睡覺危害大
1、電子眼越來越多
可以說現(xiàn)在的社會越來越多的人是“電子眼”，特別是對于年輕人來說，更是會在睡覺的時候把手機(jī)帶到床上，躺著身子玩手機(jī)，然后抱著手機(jī)睡覺，這樣的方式對于健康來說，無疑是十分有害的。
2、低頭族越來越多
科技的發(fā)展讓國人幾乎是人手一部手機(jī)，再者在手機(jī)中有很多有趣的游戲，會讓很多人玩?zhèn)€不停，這樣的話，就會整天低著頭，擺弄著手機(jī)，產(chǎn)生了越來越多的低頭族，這樣的低頭族頸椎的傷害是非常明顯的。
3、睡覺玩手機(jī)傷害頸椎
當(dāng)?shù)皖^族把手機(jī)帶到床上，傷害的不僅僅是頸椎了，對于眼睛的視力也是有很大傷害的，因為當(dāng)晚上的時候，身體的很多器官都已經(jīng)開始休息了，眼睛也是如此，這個時候要是強(qiáng)制的讓身體器官進(jìn)行工作的話，會有很大害處的。
4、睡覺玩手機(jī)眼睛傷害是極大的
以眼睛來說，是身體中為脆弱的器官之一，當(dāng)長時間把眼睛盯著手機(jī)的時候，是會讓整個眼睛接受手機(jī)發(fā)出的光芒，那微弱地?zé)艄庥泻芏嗟妮椛浜碗姶挪ǎ@樣的電磁輻射是會直接照射到眼睛上的，讓眼睛受到很大的傷害，并且，在這樣的電磁輻射中有一種電子霧的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于腦部的神經(jīng)是有很大傷害的。
5、睡覺玩手機(jī)對于大腦神經(jīng)有很大的影響
同時對于那些經(jīng)常把手機(jī)放在枕頭邊的人來說，更是會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生影響的，造成身體器官的紊亂也是常有的事情，當(dāng)長時間這樣的睡覺前玩手機(jī)的話，是能夠?qū)τ诖竽X神經(jīng)有很大影響的，會把整個人變得很懶，同時會有一種疲倦感。
6、睡覺玩手機(jī)會傷害皮膚
手機(jī)在夜晚散發(fā)出來的電磁波對于眼睛有傷害是一方面，對于臉部的皮膚有傷害更是讓人憂心，很多年輕人整天抱著手機(jī)玩?zhèn)€不停，會讓臉部產(chǎn)生很多的痘印，這樣的痘印就是電磁輻射的緣故。因而，建議很多人，特別是年輕人，在晚上睡覺的時候，要遠(yuǎn)離手機(jī)，即使在平時玩手機(jī)的話，也要少玩手機(jī)，防止其中的輻射對于身體的傷害。
