太極拳 武當(dāng)太極拳13式實戰(zhàn)教學(xué)

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責(zé)編:張羽昕

發(fā)表時間:2024-12-06 12:16

  太極拳深奧的內(nèi)涵使得太極拳的學(xué)習(xí)者會很容易就陷入誤區(qū)之中,那么應(yīng)該如何進(jìn)行糾正呢?今天就來介紹幾個比較普遍的誤區(qū),就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下,以便更好的通過太極拳進(jìn)行太極拳的練習(xí)吧。

  一、太極拳這么柔緩,能否應(yīng)用問題

  太極拳源于無極,演為太極、兩儀、四象、八卦,已為人所共知,其中實際已包括陰陽,又為不爭之事實。陰為柔,陽為剛,則其柔與剛已然含蘊其中矣。我們在練習(xí)時,以松柔為尚,旨在除了筋肉鍛煉之外,尚有內(nèi)氣之運行。行氣是「藝」,所謂「道藝雙修」是也。御敵時,初則為柔,無力,此及吾之手掌接觸敵身,乃變?nèi)釣閯?,變緩而快,變無力而有力。平時練習(xí)是在蓄力儲勁,一旦遇敵摧敵,在乎霎那間之全身整力,所以太極拳雖練時柔緩,而卻為可用之拳藝。

  太極拳在開始的時候是作為一門武術(shù)被創(chuàng)造出來的,因而它的實戰(zhàn)技擊功能十分的強(qiáng)大。即便現(xiàn)在太極拳為了滿足人們對于健身養(yǎng)生的要求,減少了很多的技擊內(nèi)容,真正的太極拳也沒有削減技擊的能力。

  二、呼吸是否與動作配合,且如何配合問題

  直截了當(dāng)?shù)恼f,呼與吸與動作應(yīng)當(dāng)配合。大體上說,發(fā)的動作是呼,收的動作是吸;開是呼,合是吸。但仔細(xì)的分析,就不一定這樣截然分清楚了。大極拳的動作緩慢,所以呼吸也既不深且長,往往拳藝中掤 擠按連綿動作,不容你把呼與吸劃分得清楚,有時長呼中須要小吸,長吸中須要小呼,那你必得作些不是等量呼等量吸的配合才行。因為太極拳既法天地現(xiàn)象之自然,你的呼吸也得以想呼時就呼,想吸時就吸,才符合此自然道理。否則,你會有憋氣努氣的情形出現(xiàn),這是練太極拳的大忌之一。

  事實上,很多人一直使用的是短淺的呼吸方式,他們并不了解正確的呼吸方式應(yīng)該如何進(jìn)行。因而在探討呼吸與動作的配合之前,很多人首先需要學(xué)習(xí)的是如何正確的進(jìn)行呼吸。

  三、是否式式都分清虛實的問題

  式式分清虛實,這是一種流入俗氣的說法,由于流入俗氣,識者習(xí)而不察,人云亦云,以致產(chǎn)生出偏差來。這句話的真詞,載在十三勢歌訣之中,原文是變得虛實須留意,氣偏身軀不少滯,窺諸其本意,乃指前式轉(zhuǎn)變后式之過程而言,不是指的每一個式子都要把虛實分得一清二楚。譬如你推人,如果后腳離開地面,把重心都放在前腳,你推人能得力嗎?一定不能。假如你的后腳撐著地面,有一股撐住的力量,你會覺得能用上全身之力,在物理學(xué)上這叫反作用力,是合乎科學(xué)的。所以當(dāng)你擊敵時,兩腳必都有力,其力實為二成八成也好,三七也好,四六也好,乃至二五,在實用上都不是錯的。

  如果你是從前式變?yōu)楹笫?,就必須把重心移到一只腳上。作前進(jìn)轉(zhuǎn)變時則后腳毫不著力,作后退轉(zhuǎn)變時則前腳毫不著力,這樣轉(zhuǎn)變起來才靈活。這個問題,毛病出在習(xí)而不察上,是人為的因素,不是根本原則上的問題。

  四、有腰無腰的問題

  人都有腰,是與生俱來的生理現(xiàn)象,何致于無腰?無腰的人豈不是違反了生理現(xiàn)象?!有腰、無腰,「是十三勢歌訣」中「...命意源頭在腰際」的通俗解說。太極拳術(shù)語也有「主宰于腰」的說法,意思是練習(xí)太極拳時,其四肢動作,都是腰勁左右它。一般人多不細(xì)察,往往演成局部動作;或是把胯關(guān)節(jié)、膝蓋關(guān)節(jié)同時扭轉(zhuǎn),以致身軀整個的像被丟出去一樣,既不得機(jī)得勢,架子又難看,用簡單的方法說,有腰就是腰先動而后帶動胯動膝動。如果腰、胯、膝一齊動作,就是無腰。

  以上是幾個普遍的太極拳問題的解答,希望能夠?qū)μ珮O拳的練習(xí)者的學(xué)習(xí)過程提供一定的幫助。想要掌握太極拳,提高太極拳水平就必須堅持對太極拳的研究,同時注意拳架的練習(xí)。

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