修長的美腿是每個(gè)愛美女性朋友的愛，因?yàn)榧词鼓樀霸倨?，皮膚再好，但是只要看到粗壯的大腿，你的美麗會(huì)大打折扣，甚至蕩然無存。那么如何快速瘦腿呢?別擔(dān)心，小編有妙招，讓我們一起去看看快速瘦腿的方法有哪些吧!
快速瘦腿的方法
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技：第1招
1、身體保持站立的姿勢(shì)，然后打開雙腿并且挺直背部，將身體緩緩的向右側(cè)彎曲。同時(shí)雙腿盡量大幅度的打開，但是背部依然要挺直。然后把左手向上舉高，右手手肘以下則貼在右腳后側(cè)的地面上，后身體再緩緩向右側(cè)彎曲即可。
特點(diǎn)：做動(dòng)作時(shí)將意識(shí)放在緊實(shí)線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實(shí)身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎。雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。
特點(diǎn)：盡量伸展骨關(guān)節(jié)。
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技：第2招
因?yàn)檎讋?dòng)作的左右兩側(cè)都是相同的動(dòng)作，因此這里就只介紹了一側(cè)，大家只要換手換腳就可以了。
1、左手向上舉，右手向前伸展。身體向右側(cè)彎雙腿大幅打開，左手向上，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎，維持不動(dòng)。
2、雙手向側(cè)邊伸展，身體向側(cè)邊彎，維持不動(dòng)。身體向右彎，并維持不動(dòng)，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢(shì)。
3、身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手伸直。身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，臉朝下。雙手在身體前側(cè)伸直，雙腿維持開腿姿勢(shì)不動(dòng)。
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技：第3招
1、左手向行高舉，而右手則向前方甚伸展。同時(shí)保持身體向右側(cè)彎曲并且雙腿大幅度的打開，左手向上，右手向身體的正前方伸展至指尖部位，身體緩緩的向右側(cè)彎曲，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
2、雙手向側(cè)邊伸展，身體向側(cè)邊彎，維持不動(dòng)。身體向右彎，并維持不動(dòng)，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢(shì)。
3、身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手伸直。身體向右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，臉朝下。雙手在身體前側(cè)伸直，雙腿維持開腿姿勢(shì)不動(dòng)。
4、雙手維持伸直狀態(tài)，身體轉(zhuǎn)回正面。腰部轉(zhuǎn)回正面，回到2的動(dòng)作。注意不要拱背，雙腿也不要向內(nèi)閉合。
