葡萄柚蜂蜜紅茶 可以祛斑助眠防便秘

　　葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用對身體有好處，它不但能夠補(bǔ)充我們每天所需要的營養(yǎng)元素，還能夠起到非常多的功效與作用呢。那你喝過葡萄柚蜂蜜紅茶嗎?你知道它是怎么做的嗎?有哪些烹飪技巧呢?一起來看看吧。

　　葡萄柚蜂蜜紅茶

　　用料

　　主料

　　葡萄柚1個(gè)。

　　輔料

　　紅茶1包、蜂蜜20毫升。

　　調(diào)料

　　開水160毫升。

　　步驟

　　1、用熱水沖泡紅茶包。

　　2、用手反復(fù)提拉幾次，使茶湯更濃，然后取出茶包扔掉不要。

　　3、將葡萄柚去皮。

　　4、果肉切成小塊兒放入榨汁機(jī)中，榨出果汁。

　　5、把果汁倒入逐漸冷卻的紅茶里。

　　6、當(dāng)果茶的溫度變的微溫時(shí)，滴入蜂蜜拌勻即可。

　　烹飪技巧

　　1、紅茶味道的濃與淡，根據(jù)自己的口味決定，喜歡弄的就多反復(fù)提拉幾次紅茶包，茶湯就會(huì)濃郁很多。反之，則少泡一會(huì)兒，味道會(huì)清淡一些。

　　2、葡萄柚有點(diǎn)微苦，含有揮發(fā)性精油，能減少脂肪，很適合作為減肥時(shí)期的水果來使用，或者用來做飲品。

　　3、葡萄柚在購買的時(shí)候，選擇皮薄的沉甸甸的為好，那樣水分很足，果汁多。

　　4、蜂蜜不要直接用熱水沖，這樣會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份，使用蜂蜜調(diào)制飲品，飲品的溫度好不要高于60度。

　　葡萄柚的營養(yǎng)價(jià)值

　　不要和較甜的水果或者淀粉類食物一起食用，不然會(huì)使得葡萄柚變得不容易被消化吸收。

　　葡萄柚富含維生素C，它可以預(yù)防黑斑，雀斑，消除皺紋和疲勞。在臨睡前喝一杯葡萄柚汁，有利于睡眠質(zhì)量的提升，而早晨喝一杯葡萄柚汁，能夠起到預(yù)防便秘的作用。

　　葡萄柚皮富含維生素P，非常有利于保持牙齒和牙齦的健康。食用的方法主要是把葡萄柚皮放在水中煮沸約二十分鐘后，濾掉殘?jiān)嬘弥?，便可攝取多量的維生素P。

　　結(jié)語:看完上面小編的介紹，大家應(yīng)該知道葡萄柚蜂蜜紅茶怎么做的了，而且步驟簡單易學(xué)。所以閑暇時(shí)刻一定得動(dòng)手做一做，品嘗一下哦。