20131004健康生活視頻：張大煒講手掌養(yǎng)生秘笈
民?？叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京電視臺健康生活
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
責編：劉書
發(fā)表時間：2024-12-06 11:03我們有一雙靈巧的手，可以幫助我們創(chuàng)造美好的生活，還能夠幫助我們延年益壽，那么手跟我們的健康有什么關系呢?我們就把這個問題交給專家張大煒來我們講解手掌養(yǎng)生秘訣吧，今天他也做客了健康生活視頻，我們一起去節(jié)目組中了解我們手上的知識吧!
該視頻主要文字介紹：
隨時隨地健手健身
運用五指健身術，大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛;
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法：
1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3、 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛的緣故
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題?？拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節(jié)
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 - 2 次。
肝?。?/b>捏右手拇指的兩個關節(jié)。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)。
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節(jié)。
高血壓：按左手小指的根部。
心臟?。?/b>捏左手小指三個關節(jié)的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié)。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M手部血液循環(huán)。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10 次?？梢藻憻捴戈P節(jié)的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊?？梢詮娊∈滞螅鰪娛滞蠡蚴终频撵`活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M手指血液循環(huán)。
本期嘉賓介紹
張大煒
張大煒，男，副主任醫(yī)師，第三批全國名老中醫(yī)學術繼承人。少承祖訓，志于發(fā)揚家學。1988年進入北京中醫(yī)學院(現北京中醫(yī)藥大學)中醫(yī)臨床專業(yè)學習。 1993年7月畢業(yè)后在北京中醫(yī)醫(yī)院心血管內科工作至今?，F擔任心內科病房執(zhí)行主任。
1、如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是近經常覺得腰痛?
2、整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發(fā)現皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。
3、慢性腎炎多是由急性腎炎轉變過來，隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。
4、小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。
5、結婚線一直下垂，后與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降……
6、小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū)，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發(fā)亮，說明病情已經開始轉為嚴重了。
注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
