頸椎病是一種非常廣泛的疾病，這種疾病多發(fā)于白領、中老年人，其治療手法有很多種，那么有啥土方法可以治療頸椎病呢?今天小編將為你介紹一下關于治療頸椎病的土方法，趕緊學習下吧!
治療頸椎病的土方法
頭部轉動
頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然后返回中間位置;再慢慢向左轉;重復十次即可。
左傾右斜，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然后將頭側向左方; 重復以上動作十次。
前屈后伸，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎， 回復中間位置;重復以上動作十次。
環(huán)繞頸項
雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然 后順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重復八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動 ?；仡^望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。換 手換方向左右側各重復五次。
體操治療
頸椎病自我治療體操練習時，強度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持 放松，盡量不用力，讓肌肉各關節(jié)得到舒展，促進氣血的流通，加快頸椎病的康復。進行頸椎病自我治 療體操練習時，節(jié)奏要由慢到快，動作活動范圍由小到大。同時，排除雜念，專心練習，這樣對身心健 康能起到一個好的調節(jié)作用。患者在做頸椎病自我治療體操時，重要的就是持之以恒，堅持下去，頸 椎病才會有好轉。
