編者按：進入白露已經(jīng)有一段時間了，很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣，但白露節(jié)氣不是適應(yīng)氣溫就可以的，還得做好養(yǎng)生工作。那么白露如何滋養(yǎng)身體呢?下面就跟小編一起來看看24節(jié)氣養(yǎng)生法之白露篇吧：
白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒冷食物，易使脾胃機能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發(fā)生腹痛腹瀉。>>>白露時期 要以清淡食物為主
白露吃什么?除了涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃。中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當，不僅可以生津、止渴、潤肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導(dǎo)致腹瀉的可能。
養(yǎng)生專家指出，防治脾胃受寒，為重要的就是腹部的保暖了。白露季節(jié)有一個重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人，應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉。
養(yǎng)生保健專家認為，通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說，急性腹瀉在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復(fù)痊愈。所以，對于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會自行康復(fù)。
但在此期間，應(yīng)注意補水。可在米湯中加入少量鹽分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉(zhuǎn)，甚至加重，出現(xiàn)頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發(fā)癥，這樣的大麻煩就不要在家自己扛了，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
