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編者按：送走暖春，迎來(lái)炎夏，夏季雨水多，導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣很重，那么濕氣重怎么辦呢？體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？去濕氣的食物有哪些？接下來(lái)小編給大家推薦一些中醫(yī)祛除體內(nèi)濕氣高招，趕快到下文看看了解下吧。
夏日雨水多濕氣重 中醫(yī)七招祛濕保健
夏季即將到來(lái)，夏季雨量增加，空氣潮濕，各種皮膚病易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。那么，怎么才能祛濕呢？
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一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測(cè)定，空氣濕度過(guò)大時(shí)，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生快。若穿著潮濕的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會(huì)引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_。
下面教你n招祛除體內(nèi)濕氣：
1、注意勞逸結(jié)合
過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。
