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防火車病四營(yíng)養(yǎng)餐(4)

  四、火車飲食之必備“零食篇”

  1、純凈水:火車飲料以純凈水為佳,渴了就抿一小口,不要狂喝。否則動(dòng)不動(dòng)讓人開(kāi)道讓你上廁所。

  2、可樂(lè)等碳酸型飲料:在車廂里很容易讓你的肚子脹氣直打嗝,果汁有添加劑且可能越喝越渴,后勝出的綠色健康的飲料當(dāng)然就是純凈水了。

  3、水果:適合火車上吃的水果是蘋果,水分適量果肉飽腹,所以蘋果可以讓你補(bǔ)充維C的同時(shí)填肚子。不像梨子水多利尿,香蕉潤(rùn)腸通便,讓人狂跑廁所 。當(dāng)季水果橘子也可以適當(dāng)吃些,但也別太多,會(huì)跑廁所。

  4、瓜子:嗑瓜子能輕松打發(fā)火車上的無(wú)聊時(shí)光;嗑瓜子是除了看書睡覺(jué)外自然的不和陌生人說(shuō)話的武器;嗑瓜子是兩眼呆滯時(shí)顯然你不那么杯具的佳道具。好選擇經(jīng)過(guò)特別煮制的不上火的瓜子,否則在火車?yán)锷匣鹆苏媸潜摺?/p>

  5、其他袋裝零食:如果您不怕酸,您可以帶一袋話梅或陳皮,一點(diǎn)一點(diǎn)的吃,打發(fā)無(wú)聊時(shí)光;如果您喜歡吃硬的食物,您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生;如果您喜歡返老還童,您可以試試旺旺果凍,或者喜之郎CC;如果您不怕辣,您可以多吃些泡椒鳳爪。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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