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脖子發(fā)出聲音卻不一定就是頸椎病(2)

  脖子一轉(zhuǎn)就響,如何保???

  發(fā)生骨頭響時(shí),千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)鈣。要知道關(guān)節(jié)響不是因?yàn)槿扁}引起的,補(bǔ)鈣只是補(bǔ)人體的骨骼,對(duì)關(guān)節(jié)沒有影響,因而千萬(wàn)不要亂補(bǔ)鈣。

  第一, 多多 活動(dòng)。

  尤其是天天在電腦前工作的白領(lǐng),用一會(huì)兒電腦,就要起來(lái)活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

  第二,遠(yuǎn)離空調(diào)。

  尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉?,空調(diào)一吹,寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi),會(huì)加重我們韌帶的鈣化。

  第三,拒絕可樂。

  減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。

  第四,打通經(jīng)絡(luò)。

  這點(diǎn)為重要。如果是脖子不舒服,簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

  第五,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。

  服用保健品一定要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,同時(shí),好先把經(jīng)絡(luò)打通,否則服用會(huì)事倍功半。當(dāng)然,這類產(chǎn)品價(jià)格比較高,如果長(zhǎng)期服用,需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。

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