枸杞
枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、等均有顯著療效。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補(bǔ)血生津、潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑，適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。
核桃仁
古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類(lèi)之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。
蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。
吃重口味食物易掉發(fā)
“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”型，會(huì)影響頭發(fā)健康。素體血熱，起因飲食起居失宜，濕熱內(nèi)生，熏蒸發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會(huì)導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，易患疔瘡之類(lèi)的疾病。
《讀醫(yī)隨筆》中也說(shuō)：”病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也?！凹礉駸狍w質(zhì)者體內(nèi)濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機(jī)不暢的現(xiàn)象。
濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時(shí)存在的現(xiàn)象，內(nèi)濕常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過(guò)油膩、口味過(guò)重，都會(huì)加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽易受損，特別是脾易受濕困，脾不能正常運(yùn)化致使”水濕內(nèi)?！?。
而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會(huì)滋生內(nèi)熱，體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，陰并制陽(yáng)，也易產(chǎn)生熱象;水濕滯留過(guò)久會(huì)化熱，而陽(yáng)熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。
所謂“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”是指濕熱蘊(yùn)于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機(jī)，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面，陽(yáng)熱因受水濕困阻而難以正常運(yùn)行，水濕受陽(yáng)熱熏蒸而使陽(yáng)氣更受損傷。
所以，濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)出體內(nèi)濕與熱并存的現(xiàn)象。需要特別注意的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒除煙酒;同時(shí)，辛溫燥烈、大熱大補(bǔ)、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物盡量少碰。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果很好的，我們可以試試以上介紹的方法哦，可以幫助我們擁有烏黑亮麗的頭發(fā)的，希望能幫助到大家。
